skate in tehran آموزش اسکیت سواری

skate in tehran آموزش اسکیت سواری

آموزش اصولی و علمی اسکیت‌سواری در رشته‌های مختلف اسکیت با توسعه دهنده اینلاین اسکیت و مربی اسکیت مصطفی علیمحمدی

تناسب اندام با اسکیت سواری

 


فیلم توضیحات تناسب اندام با اسکیت سواری

پیش از هرچیز شناخت مثلث سلامت که شامل سه ضلع خواب، تغذیه و ورزش می‌باشد، ضروری است.

عدم تعادل هر یک از این ضلع‌ها باعث انحراف اهداف می‌گردد. کمبود خواب قدرت تمرکز و بازسازی عضلات را از شما خواهد گرفت. کمبود تغذیه دلیل افزایش آسیب و عدم انرژی کافی برای انجام تمرینات خواهد شد و عملاً اسکیت‌سواری بدون در نظر گرفتن دو مورد قبلی بی‌ثمر است.

  • ۰ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • يكشنبه ۲۳ خرداد ۰۰

    روزهای مهم اسکیتی

    انجمن بین المللی رولر اسکیت[1] امریکا با همکاری مجموعه اِن کارِج[2] و برنامه رایگان اسکیت‌سواری، کودکان را به داشتن آمادگی جسمانی و فعالیت در 365 روز سال دعوت می‌کند و با شعار {From the Rinks to the Rings} سبک زندگی سالم و افزایش آمادگی جسمانی کودکان در هر سنی را یادآوری می‌کند.

    رولر اسکیت صرفاً یکی از سرگرمی‌های محبوب مردم امریکا نیست و به نوعی سنگ بنای آینده‌ای سالم و درخشان برای کسانی است که این فعالیت هوازی را با کاربرد بیش از 640 عضله بدن به ویژه قلب انجام می‌دهند.

    به همین منظورماه اکتبر به عنوان ماه رولر اسکیت[3] و اول اکتبر هر سال به عنوان روز ملی رولر اسکیت[4] در ایالات متحده امریکا تعیین شده است.

    اما روز بین المللی رولر اسکیت برابر با 17 اکتبر[5] تعیین شده است.

    در برخی کشورها مثل استرالیا 22 دسامبر سالروز تولد یکی از اعضای گروه رولربلید به اسم کریس ادوارز (بعنوان پدر اسکیت اینلاین)[6] بعنوان روز بین المللی اسکیت اینلاین[7] تعیین شده است.

    21 ژوئن از سوی انجمن بین المللی شرکتهای اسکیت بورد[8] بعنوان روز اسکیت بورد سواری[9] و روز بین المللی اسکیت بورد[10] تعیین شده است.

     

     

     

    تهیه و تنظیم و ترجمه:

    مصطفی علیمحمدی

    توسعه دهنده اینلاین اسکیت

    Mostafa Ali Mohammadi

    Inline skating Developer

    منبع:

    © Link

    © Link

    © Link

    © Link

    © Link

    © Link

    © Link

     



    [1] Roller Skating Association International

    [2] en Courage Programs

    [3] National Roller Skating Month

    [4] National Roller Skating day

    [5] International Roller Skating Day on October 17th

    [6] Chris Edwards (inline skating father)

    [7] international inline skating day

    [8] International Association of Skateboard Companies (IASC)

    [9] Go Skateboarding Day

    [10] international skateboard day

  • ۰ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • جمعه ۲۱ خرداد ۰۰

    گوه تنظیم فریم اینلاین اسکیت

    در صورت اجرای صحیح تکنیک‌ها و تناسب عواملی همچون وزن، میزان خستگی، اندازه چرخها، تغذیه، اندازه کفش اسکیت، ساییدگی‌چرخ‌ها و تنظیمات فریم و... قرار گرفتن پا در درون کفش اسکیت و بر روی فریم باید به صورتی باشد که نیرو از طریق خم شدن زانو و بدون ایجاد لبه داخلی یا خارجی به چرخها منتقل گردد و توزین وزن بر روی هر دوپا یکسان باشد؛ در غیر اینصورت با رفلکس نیروی منتقل شده به اسکیتها، بلافاصله زانو صاف شده و بدن را به سمت بالا پرت می‌کند.

    به صورت خلاصه اسکیت‌سوار باید تیغه یا فریم اسکیت را در امتداد مچ پا، ساق پا و شانه‌های بدن، عمود نگهدارد.

  • ۱ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • سه شنبه ۱۱ خرداد ۰۰

    آموزش اسکیت با مربی اسکیت

    این روزها با پایان امتحانات، والدین برای پر کردن اوقات فراغت فرزندانشون باید برنامه‌ریزی دقیق‌تری تو انتخاب‌هاشون داشته باشن، از طرفی شرایط کرونا، از سمتی بی‌تحرکی بچه‌ها بخاطر کلاس‌های آنلاین و شرایط جدیدی که هممون درگیرشیم و خیلی چیزای دیگه‌ای که باید مدنظر باشه و...

    تو این مطلب میخوام درمورد شروع اسکیت سواری کسایی که تا حالا اسکیت پاشون نکردن و از سرگیری اسکیت سواری اونایی که قبلاً اسکیت بازی میکردن و حالا بدلایلی ازش دور افتادن و یکم هم درمورد اسکیت سوارانی که مستمر در حال آموزش اسکیت هستن راهنمایی داشته باشم.

  • ۱ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • دوشنبه ۱۰ خرداد ۰۰

    ۴۰ دانستنی جالب در مورد اسکیت سواری

    تو اسکیت‌سواری

     

    تناسب اندام و سرگرمی به یک چیز تبدیل میشه

    و

    شما میتونید این سرگرمی رو حس کنید

     

    با کلیک بر روی هر یک از لینک‌های زیر خلاصه‌ای از دانستنی‌های مرتبط با رشته اسکیت سواری را مطالعه کنید.

    1. اسکیت‌سواری خانوادگی
    2. اسکیت‌سواری ورزش پر جنب و جوش
    3. اسکیت‌سواری ورزش پر هیجان
    4. اسکیت‌سواری ورزشی شاد و مفرح
    5. اسکیت‌سواری ورزش خانوادگی
    6. اسکیت‌سواری ورزشی در فضای باز
    7. اسکیت‌سواری ورزش مادر و فرزند (کودک)
    8. اسکیت‌سواری ورزش پدر و فرزند (کودک)
    9. افزایش تعادل بدن با اسکیت‌سواری
    10. افزایش اعتماد به نفس و صبر با اسکیت‌سواری
    11. افزایش هماهنگی عضلات و انعطاف پذیری با اسکیت‌سواری
    12. اسکیت‌سواری و افزایش مهارت عصب و عضله
    13. اسکیت سواری راهی برای افزایش تمرکز
    14. اسکیت‌سواری و تناسب اندام
    15. اسکیت‌سواری و خداحافظی با افسردگی واضطراب
    16. اسکیت‌سواری ورزشی سرگرم کننده با محیط شاد
    17. توسعه ذهن، افزایش اراده و انگیزه با اسکیت‌سواری
    18. کاهش وزن، لاغری و تناسب اندام با اسکیت‌سواری
    19. کالری سوزی با اسکیت کردن
    20. کاهش استرس با اسکیت‌سواری
    21. ورزش سرگرم کننده اسکیت سواری
    22. اوقات فراغت با اسکیت‌سواری
    23. اسکیت‌سواری در فضای باز
    24. اسکیت‌سواری و کویید 19
    25. اسکیت‌سواری برای پیشگیری از افتادگی عضلات در میانسالی
    26. تقویت عضلات مرکزی (فیله کمر، شکم و پهلو) با اسکیت‌سواری
    27. بهبود افسردگی و مشکلات روحی و روانی با اسکیت‌سواری
    28. بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق و عملکرد ماهیچه‌ها با اسکیت‌سواری
    29. افزایش استقامت عضلات، مفاصل و استخوانها با اسکیت‌سواری
    30. افزایش روحیه، نشاط و طراوت با اسکیت‌سواری
    31. تقویت دستگاه ایمنی با اسکیت‌سواری
    32. اسکیت‌سواری ورزشی اجتماعی
    33. اسکیت‌سواری ورزشی برای تحرک بانوان و کودکان
    34. بهبود چابکی و هماهنگی با اسکیت‌سواری
    35. تقویت عضلات بدن با اسکیت‌سواری
    36. یادگیری اسکیت برای بزرگسالان
    37. سن مناسب برای شروع اسکیت‌سواری (قسمت اول)
    38. سن مناسب برای شروع اسکیت‌سواری (قسمت دوم)
    39. آموزش اسکیت‌سواری
    40. اسکیت سواری و رفع مشکلات مربوط به اضطراب اجتماعی
    41. ترکیبی از تمرینات هوازی و بی‌هوازی در اسکیت‌سواری

     

     

    تهیه و تنظیم:

    مصطفی علیمحمدی

    توسعه دهنده اینلاین اسکیت

    Mostafa Ali Mohammadi

    Inline skating Developer

    منبع:

    © Link

  • ۱ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • دوشنبه ۳ خرداد ۰۰
    جعبه شمارش

    codebazan