اغلب اسکیت‌سواران و اسکیت‌آموزان مبتدی برای حفظ تعادل و جلوگیری از زمین خوردن مچ پای خود را به بیرون خم کرده و این موضوع باعث قرار گرفتن کفش و فریم اسکیت به سمت داخل می‌شود و فکر می‌کنند با صاف کردن مچ پا تعادل خود را از دست خواهند داد.
سعی کنید کاری که میکنید حالتون رو خوب کنه، وقتی حال شما خوب باشه وقتی خودتون به خودتون توجه کنید قطعاً اطرافیانتون هم حال و هوای بهتری پیدا می‌کنن!
وقتی خانواده ارزشمندترین گروه برای هر فرد هست پس رفتار و نگرششون نقش بسزایی در پیشرفت اسکیت‌آموزان داره!
حال خوب خونواده اسکیتی باعث میشه حال کودک اسکیتی هم خوب باشه!
از زمان کودکی بچه‌ها رو به ورزش کردن و به خصوص اسکیت‌سواری عادت بدین و سعی کنید در این راه خودتون هم باهاشون همراه بشین و اسکیت‌سواری کنید، که هم اوقات خوبی رو در کنار هم بگذرونید و هم ورزش کرده باشین و هم انگیزه بیشتر برای کودکانتون باشید.
اسکیت‌سواری در کودکی به کنترل وزن بدن، افزایش مهارتهای اجتماعی و ارتباطی، افزایش تعادل و انعطاف و کاهش استرس کمک میکنه.
دید کودکان رو نسبت به ورزش کردن عوض کنید، اینطور نباشه که صرفاً برن دنبال درس یا ورزش، باید بهشون یاد بدین اینها مکمل هم دیگه هستن.
عقل سالم در بدن سالمه
همه برای رسیدن به جایگاهشون مثل قهرمان شدن، پزشک شدن، مهندس شدن، معلم شدن، مربی شدن، ورزشکار شدن و... کم و بیش زحمت کشیدن پس به زحماتشون احترام بذاریم و این احترام گذاشتن رو از کودکی بین کودکان رواج بدیم تا آینده بهتری رو برای اونا و حتی خودمون رقم بزنیم.
شما والدین عزیز برای اینکه کوچولوهاتون اسکیتی بشن چکار کردین یا چه برنامه‌ای دارین؟
تهیه و تنظیم:
مصطفی علیمحمدی
توسعه دهنده اینلاین اسکیت
Mostafa Ali Mohammadi
Inline skating Developer
منبع:
© Link
گردش لانچ برای تغییر جهت در اسکیت هاکی و عبور از مسیرهای سرازیری بسیار کاربردی است. این گردش با گردش‌های ای شکل و گردش موازی در یک خانواده قرار می‌گیرند.
یکی از انواع گردش که در عین سادگی سخت هم هستش گردش لانج است، گردشی که با هر سرعتی میتوان با آن دور زد و مانور داد.
آموزش گردش A شکل در اسکیت‌سواری (ای فریم ترن)
برای شروع و گرم کردن از گردش ای شکل شروع کنید و به صورت همزمان سر، شانه، دستها و لگن را به سمت راست و سپس به سمت چپ بچرخانید. در طول این اجرا گشتاور بالاتنه را ایستاده نگهدارید.
کم کم با خم کردن یک زانو به جلو و عمود کردن اسکیت همان پا، صفحه لگن را به تکیه‌گاه جدید انتقال دهید. (لانج زدن به پهلو)
چگونه با آموزش حالت لانج اسکیت‌سواری اسکیت‌سواران مبتدی را سریعتر کنیم؟
پس از تسلط به این کار در هر دو سمت، اسکیتها را به حالت موازی قرار داده و همانطور که گفته شد با خم کردن یک زانو، صفحه لگنی را از پهلو بر روی پایی که به سمت آن قصد چرخیدن داریم انتقال دهید (بین دو پا شبیه به گونیا و با زاویه نود درجه یا قائمه وضعیت خواهد گرفت) و با گشتاور صفحه شانه‌ای و صفحه لگنی، زانو و نوک اسکیت پای جهت را به سمت انحنا یا دایره مورد نظر بچرخانید و همزمان لبه‌های متناظر به آن سمت را هم بر روی هر دو اسکیت به وجود آورید.
* پای عقب با زانویی کشیده و صاف و بر روی لبه داخلی اسکیتها بر روی مسیر منحنی به رولینگ ادامه میدهد.
* در طول این اجرا به چسبندگی ایجاد شده در چرخ‌ها نیروی گریز از مرکز بر روی اسکیت تکیه‌گاه اعتماد کنید.
* ایجاد لبه‌های ترکیبی یا لبه‌های متناظر اسکیتها به سمت جهت را فراموش نکنید.
* گشتاور بالاتنه ایستاده و راست را فراموش نکنید.
* نشستن کامل و خوب بر روی پای تکیه‌گاه نقش مهمی در اجرای این گردش ایفا می‌کند.
آموزش اسلالوم، مارپیچ موازی، فیش یا زیگزاگ در اسکیت‌سواری
گردش لانج و گردش موازی تفاوت‌های جزئی با همدیگر دارند؛
در گردش موازی وزن بر روی دو اسکیت مشابه توزین می‌شود.
در گردش لانج وزن تا 70 درصد بر روی اسکیت پای پیشرو و 30 درصد بر روی اسکیت پای دنباله‌رو قرار می‌گیرد.
گردش موازی عملکردی شبیه عملکرد اسکی آلپاین در شاخه‌های مارپیچ بزرگ و کوچک دارد.
به طور کلی ساختار قرار گرفتن پاها (مثلث قائم الزاویه یا متساوی الساقین)، توزین متفاوت وزن بر روی دو اسکیت، اندازه متفاوت لبه‌های متناظر در دو اسکیت و میزان خمیدگی زانو از تفاوت‌های اصلی دو گردش لانج و موازی در اسکیت‌سواری است.
تهیه و تنظیم و ترجمه:
مصطفی علیمحمدی
توسعه دهنده اینلاین اسکیت
Mostafa Ali Mohammadi
Inline skating Developer
منبع:
© Link
© Link
© Link
اولویت و اولین هدف یه مربی اسکیت برای آموزش اسکیت به خردسالان اینه که در عین حفظ سلامت و ایمنی، به بچه‌ها خوش بگذره و تنوع در تمرین به همراه بازی از موثرترین دلایل علاقمندی بچه‌ها برای یادگیری و افزایش مهارتهایی همچون اسکیت‌سواری هست.
تو رده‌های سنی پایین، کوچولوها و تازه‌کارهای اسکیتی تنها کارشون اینه که با هدایت صحیح از طریق آموزش اصولی و علمی و بروز شده مربی اسکیت و حمایت والدین عزیز به اسکیت‌سواری بپردازن!
یجورایی شغلشون اسکیت‌سواریه!
یادگرفتن مهارتهای حرکتی، مهارتهای کلامی، مهارتهای ارتباطی-اجتماعی و خیلی دیگه از مهارتها با انجام ورزشی مثل اسکیت‌سواری به خوبی شکل میگیره و برای اینکه این موضوع براشون سخت نباشه تلفیق انواع بازی‌های خلاقانه که مربی نقش کلیدی برای طراحیشون داره میتونه در شکل‌گیری شخصیت کودکان اسکیت‌آموز موثر باشه!
بازی کردن موقع اسکیت‌سواری نقش کلیدی در پرورش عزت نفس کودکان اسکیت‌آموز داره و حتی یادگیری از طریق بازی در اسکیت‌آموزان بزرگسال نیز اثرات مثبت بیشمار داره!
مثلاً ترفند زمین خوردن ایمن که بعد از توضیح دقیق در خصوص نحوه اجرای تکنیکی این ترفند و اجرای ایستا بر روی سطوح ایمن مثل فرش، پارکت و ... میشه اونو با انواع بازی‌ها ترکیب کرد و ترسناک‌ترین یادگیری در اسکیت‌سواری نوآموزان اسکیت‌سواری رو به یکی از هیجان‌انگیزترین و شادترین ترفندهای اسکیت تبدیل کرد! زمین خوردن بخشی از اسکیت‌سواریه و تا در اسکیت‌سواری زمین نخوریم پیشرفت حاصل نمیشه! فقط باید روشهای جلوگیری از زمین خوردن و خود زمین خوردن ایمن در اسکیت‌سواری رو یاد بگیریم.
شما چه روشهای دیگه‌ای رو پیشنهاد میکنید که نوآموزان اسکیت به خوبی از عهده شغل خودشون بر بیان؟
تهیه و تنظیم:
مصطفی علیمحمدی
توسعه دهنده اینلاین اسکیت
Mostafa Ali Mohammadi
Inline skating Developer
منبع:
© Link
چون اسکیت‌سواری و استفاده از ابزاری به عنوان اسکیت موقعیتی جدید رو برای بدن و ذهن به وجود میاره که تا حالا تو اون قرار نداشته پس ترس از بی‌تعادلی و زمین خوردن در برابر مواجه با این پدیده اسکیت‌سواری عادیه!
ولی رفتار متقابل مربی و والدین در برابر این موضوع نقش مهمتری ایفا میکنه؛
اول. انتخاب یه مربی خوب اسکیت توسط والدین که خیلی اصولی روشهای جلوگیری از زمین خوردن در اسکیت‌سواری و همچنین روشهای زمین خوردن بدون آسیب رو یاد بده و داخل پرانتز اینکه؛
{زمین خوردن انواع مختلف و به جهات مختلف (جلو، پهلوها و یا پشت) داره ولی یکسری اصول کل داره که شامل؛
الف. جلوگیری بشه از زمین خوردن در اسکیت‌سواری
ب. ارتفاع سقوط به حداقل برسه در اسکیت‌سواری
ج. تعداد نقاط برخورد در زمان برخورد اسکیت‌سوار با زمین بیشتر شه
د. میزان سطوح برخورد در زمان برخورد اسکیت‌سوار با زمین بزرگتر و بیشتر شه
هـ. غلت زدن و سر خوردن بر روی لوازم ایمنی اسکیت‌سواری مورد استفاده افزایش پیدا کنه
ح. تو تمام مراحل سقوط در اسکیت‌سواری نقاط حساس و آسیب پذیر بدن (سر و انگشتان و ...) تا حد ممکن بالا نگهداشته بشه
هستش و به افراد مبتدی و خیلی کوچک بهتره همه حالات زمین خوردن ایمن همون ابتدا آموزش داده نشود تا در زمان زمین خوردن نوآموز اسکیتی دچار تردید در انتخاب زمین‌خوردن نشه و در ابتدا پر برخوردترین روش‌ها آموزش داده شود تا به تدریج و در طول توسعه اسکیتی اسکیت‌سوار حالات مختلف زمین‌خوردن ایمن در بدن نهادینه بشه!}
دوم. انتخاب یه محیط ایمن برای شروع اسکیت‌سواری توسط والدین و مربی اسکیت و داخل پرانتز اینکه؛
{زمین‌های اسکیت در یک تقسیم‌بندی به دو دسته روباز و سرپوشیده تقسیم میشن و هر کدوم برای خودشون ویژگی‌های خاصی دارن
زمین‌های اسکیت روباز؛
اینلاین اسکیتینگ یکی از ورزشهایی هست که به تدریج در حال توسعه در کوچه و بازار هستش!
و عبارت همه جا زمین اسکیت من است! هر روز بیشتر از پیش ملموس میشه!
شامل زمین‌های محصور یا غیر محصور روباز که در اون باید مواردی مثل ناهمواری‌ها، موانع، شیب و ... را بعنوان نکات منفی یا فرصت‌های چالشی برای اسکیت‌سواری در فضای آزاد درنظر داشت.
وجود جریان هوا آزاد، احتمال برخورد با افراد دیگر، نداشتن هیچگونه هزینه، کمک به ترویج اسکیت‌سواری، تاثیرپذیری از شرایط جوی و آب و هوا و بارش از دیگر ویژگی‌های این زمین‌های اسکیت است.
زمین‌های اسکیت سرپوشیده و یا سالن‌های اسکیت؛
مواردی مثل عدم محدودیت پوشش برای بانوان، داشتن سیستم تهویه مناسب، وجود تفکیک جنسیتی، کم شدن و یا عدم ایمنی لازم به دلیل بیمارهای تنفسی، تعطیلات به دلیل قرنطینه از ویژگی‌های این زمین‌های اسکیت است.}
سوم. استفاده از لوازم ایمنی کامل مثل کلاه، مچ‌بند، آرنج‌بند، زانوبند و .... و توضیح کامل در مورد نحوه استفاده از آنها و چگونگی عملکردشون و داخل پرانتز اینکه؛
{ در پاسخ به این سوالات که؛
* بستن لوازم ایمنی میتونه جلوی آسیب رو بگیره؟
* خیلی از اسکیت‌سوارا اصرار دارن لوازم ایمنی رو باز کنن و خطر آسیب رو هم به جان میخرن آیا بستن لوازم ایمنی اسکیت دست و پا گیره؟
* بعد از چند ساعت (مثلا 40 ساعت) یا چند جلسه تمرینی میشه لوازم ایمنی اسکیت رو بازشون کرد؟
* آیا در پیست اسکیت میشه راحت اسکیت کرد و لوازم ایمنی رو نبست؟
* آیا نمایش قدرت، جسور بودن با نبستن لوازم ایمنی خوشو نشون میده؟
باید گفت: بستن لوازم ایمنی در هر شرایطی و با تمام سختی‌هاش توصیه اول تمرین اسکیت‌سواری به منظور ایمنی هستش و هیچ ارتباطی به میزان ساعات تمرینی و ... نداره درست مثل اینکه در هوای زمستانی و خیلی سرد مسکو بگین من کاپشن نمی‌پوشم و نهایتاً هم اینکه بستن لوازم ایمنی داخل پیست و خارج پیست نداره و رفتار جسورانه اسکیت‌سواران هم در نهایت احتمال بروز سانحه و آسیب رو افزایش میده و قطعاً تاوان اونو میدن 🍀🌻}
چهارم. شروع اسکیت‌سواری از سطوحی که اصطکاک زیاده مثل فرش و یا موکت برای فراگرفتن اسکیت‌سواری
مهمترین روشهای از بین بردن ترس اسکیت‌سواران هستش، به نظر شما چه روشهای دیگه‌ای برای کاهش و یا از بین بردن ترس اسکیت‌سواران وجود داره؟
تهیه و تنظیم:
مصطفی علیمحمدی
توسعه دهنده اینلاین اسکیت
Mostafa Ali Mohammadi
Inline skating Developer
منبع:
© Link