اول: مربی (coach)
دوم: دوست (friend)
سوم: مرشد (mentor)
چهارم: مشوق (cheerleader)
موقع اسکیت‌سواری سعی کنید حداقل یکی از نقش‌های بالا را برای دیگری داشته باشید!
چیزایی که این روزا دنبالشی!
* بهت تناسب اندام میده
* استرس تو رو کم میکنه
* اعتماد به نفس بهت میده
* امید به زندگی بیشتر میشه
* قند خون تو رو تنظیم میکنه
* فشار خون تو رو تنظیم میکنه
* تمرکز ذهن تو رو بیشتر میکنه
* توانایی ریه‌های تو رو افزایش میده
* عصبانیت و نگرانی رو ازت دور میکنه
* جذب اکسیژن رو به حداکثر میرسونه
* با عرق کردن باعث دفع سموم بدنت میشه
* شادابی و نشاط جزو لاینفک ورزش اسکیت‌سواری رو نصیبت میکنه
اسکیت سواری به شما چه چیزهایی رو هدیه داده؟
تهیه و تنظیم:
مصطفی علیمحمدی
توسعه دهنده اینلاین اسکیت
Mostafa Ali Mohammadi
Inline skating Developer
منبع:
© Link
یکسری ویژگی‌ها تو ورزش اسکیت‌سواری بهتر توسعه پیدا میکنه مثل؛
توسعه رقابت‌پذیری
مسئولیت پذیری
تصور بهتر از جسم
تجربه برد و باخت
افزایش توانایی حل مسئله
بهبود عملکرد تحصیلی
فراگرفتن مهارتهای اجتماعی
افزایش سرعت عمل
برنامه‌ریزی و نظم
یادگیری کار گروهی
افزایش اعتماد به نفس
افزایش شادی و نشاط
پیدا کردن دوستان جدید
افزایش تمرکز
کاهش اضطراب و ...
شما موارد دیگه‌ای رو که تو اسکیت‌سواری تجربه کردین برام بنویسید؛
تهیه و تنظیم:
مصطفی علیمحمدی
توسعه دهنده اینلاین اسکیت
Mostafa Ali Mohammadi
Inline skating Developer
منبع:
© Link
موقع اسکیت‌سواری با اینکه اسکیت پوشیدی و روی زمینی ولی حسی شبیه به پرواز با هاورکرافت داری!
وقتی از دست کسی عصبانی هستی و کلی غم و غصه تو دلت هست و حوصله انجام هیچکاری رو نداری به محض پوشیدن اسکیت از این رو به اون رو میشی!
مثل بازی کردن بچه‌ها در عین حالیکه داری از رولینگ با اسکیت لذت میبری مدام کالری میسوزونی!
بعد از کلی کار و استرس تو طول روز حوصله انجام هیچ ورزشی رو نداری ولی با اسکیت‌سواری کلی انرژی پیدا میکنی!
از آثار عجیب دیگه اسکیت‌سواری برام بنویسید!
تهیه و تنظیم:
مصطفی علیمحمدی
توسعه دهنده اینلاین اسکیت
Mostafa Ali Mohammadi
Inline skating Developer
منبع:
© Link
فیلم توضیحات تناسب اندام با اسکیت سواری
پیش از هرچیز شناخت مثلث سلامت که شامل سه ضلع خواب، تغذیه و ورزش می‌باشد، ضروری است.
عدم تعادل هر یک از این ضلع‌ها باعث انحراف اهداف می‌گردد. کمبود خواب قدرت تمرکز و بازسازی عضلات را از شما خواهد گرفت. کمبود تغذیه دلیل افزایش آسیب و عدم انرژی کافی برای انجام تمرینات خواهد شد و عملاً اسکیت‌سواری بدون در نظر گرفتن دو مورد قبلی بی‌ثمر است.