چرخش ها یا اسپین ها در اسکیت درون خطی

راه‌های مختلف برای چرخش بر روی اسکیت‌های درون خطی وجود دارد.

اندازه ها در اسکیت هاکی(زمین، دروازه، چوب، توپ)

آنچه که باید برای شروع این ورزش پرطرفدار یعنی اسکیت هاکی بدانید:

این رشته ورزشی بسیار مفرح اما پر خطر است، پس داشتن تجهیزات ایمنی ویژه آن امری است ضروری، قدم اول برای شروع اسکیت هاکی تهیه تجهیزات آن و قدم دوم کسب مهارت‌های تخصصی مربوط به این رشته است.

در این ورزش شما باید توانایی این را داشته باشید که بازی را برای خود و دیگران لذت بخش نمائید. پس به این منظور باید مهارت‌های لازم را کسب نمائید. در ضمن برای فردی که می‌خواهد این ورزش را شروع کند تسلط بر حرکات اصلی و اولیه اسکیت الزامی است.

ضربه رو به جلو (استروکینگ)

 

ضربه رو به جلو یکی از مهمترین عناصر اسکیت نمایشی است.

تکنیک درست الزامی است و شما مجاز به استفاده از پنجه نمی‌باشید.

هدف اسکیت باز ضربه ای متقابل به سطح است.

• برای شروع میتوانید از یک دیوار برای تنظیم موقعیت T شکل استفاده کنید.
• مسیر خود را شناسایی کنید.
• رانش از لبه داخلی تیغه (فریم) و بدون دخالت پنجه انجام می‌شود.
• پاها به هم نزدیک، زانوها و مچ های پا قبل از هر فشار خم شود.
• پای آزاد (free leg) به طور کامل در طول ضربه گسترده و صاف شود.(با زاویه 45 درجه نسبت به محور شانه)
• بالا تنه و قفسه سینه شما به طور همزمان به عقب پایدار و محکم و دستها به پهلو باز میشود.
• انتقال وزن برای اجرای ضربه رو به جلو (استروکینگ) از پای فشار (هل) به پای سر خوردن شما بسیار پر اهمیت است.
• درنهایت شما میتوانید فشارهای خوب برای شروع را تمرین کنید تا برای رسیدن به به فشارهای مناسب و گسترده و ممتد کمک کنید.
• دستها با زوایای 90 یا 120 یا 180 درجه قرار می‌گیرد.
• افزایش سرعت و مسافت، نگهداشتن لبه‌ها و همچنین انقباض تمام از عضلات از نوک سر تا نوک پا نشان‌دهنده تسلط بر حرکت می‌باشد.
• تمرینات بدون اسکیت انعطافی و بدنسازی را مورد توجه خاص قرار دهید.

 

 

شبیه سازی استروکینگ

 

کاربرد استروکینگ در اسکیت روی یخ

 

تمرینات بدون اسکیت برای استروکینگ

 

 

 

 

 

 

 

تهیه و تنظیم و ترجمه: (06/10/1394)

مصطفی علیمحمدی

توسعه دهنده اینلاین اسکیت

Mostafa Ali Mohammadi

Inline skating Developer

 

منبع:

© Link

سیت باز و سیت بسته

سیت باز و سیت بسته از آن دسته واژگان بومی میباشد که به نوعی ساخته و پرداخته اسکیت‌بازان در ایران بوده و خیلی از دوستان وقتی به سرچ در مورد این موضوع میپردازند به علت اینکه معادل واژه اصلی را نمیدانند با مشکل مواجهه میشوند.

لوازم ایمنی رولر هاکی

تمرینات اسکیت در سراشیبی و رولر هاکی بیشترین پوشش‌ها، لوازم ایمنی و محافظتی را نیاز دارد. کلاه ایمنی، پوشش شانه‌ای و... در همین حال، از لوازم محافظتی متنوع و متعدد هاکی خیابانی (تفریحی و فراغتی)، رولر هاکی (اینلاین و رینگ) و هاکی روی یخ  متعجب نشوید. استفاده از لوازم محافظتی برای اولین بار و همچنین برای دیگران به صورت اجباری توصیه می‌شود.