ترفندهای فری استایل-اِیت

 

عنوان:

eight

اِیت

سطح:

سوم

پیش نیاز ها:

برای اجرای این حرکت شما باید مقدمات اسکیت سواری و سر خوردن راحت را فرا گرفته باشید و زمان مناسب برای اسکیت سواری را طی کرده باشید. برای اجرای این حرکت می بایست پیوُت (پرگار یا محور) های پاشنه و پنجه در حرکت رو به جلو و رو به عقب و کریس کراس رو به جلو و عقب بر روی هر دو پا را به خوبی آموخته باشید وبا آناتومی بدن و بیومکانیک حرکت بر روی هر دو پای راست و چپ به خوبی آشنا باشید.

توضیحات:

این حرکت بر روی دو مانع و به شکل عدد هشت انگلیسی 8 و یا نماد علامت بی نهایت ∞ اجرا میشود و از همین رو به آن اِت گفته میشود.

اجرای حرکت اِیت ترکیبی از دو محور؛

1.محور پنجه پای چپ بسته رو به جلو[1]

2.محور پاشنه پای چپ باز رو به جلو[2]

اجرای حرکت بَک‌اِیت ترکیبی از دو محور؛

1.محور پنجه راست بسته رو به عقب[3]

2.محور پاشنه پای راست باز رو به عقب[4]

 

فیلمهای آموزش نائومی گریگ با تاکید بر اجرای پیوُت (محورها یا پرگارها ) در بین موانع اِیت[5] و بَک‌اِیت[6]

 

 

چند نکته را توجه داشته باشید:

مفاصل مچ پا و زانوها و لبه ها را به خوبی بکارببرید تا بدن از ناحیه کمر دچار خمیدگی و چرخش نشود.

هنگام اجرای پیوُت (پرگار یا محور)ها با خم کردن توامان پای مداد یا ماهواره نسبت به پای سوزن یا محور عمل کشیدن پا در جهت مورد نظر را تسهیل کنید.

میتوانید از تمرینات خلاقانه مختلف و مجزا کردن آموزش به قسمت های کوچکتر هم برای افزایش مهارت در این حرکت استفاده کنید.

مثلاً از شمارش های یک دو و یا تیک تاک برای انجام دو قسمت استفاده کنید.

تکرار و تمرین معجزه خواهد کرد.

 

کتاب هنر سقوط کردن (رشته تخصصی فری استایل اسلالوم)

---

[1] forward close toe pivot or forward crossed toe pivot

[2] forward open heel pivot or forward uncrossed heel pivot

[3] backward close toe pivot or backward crossed toe pivot

[4] backward open heel pivot or backward uncrossed heel pivot

[5] eight

[6] Back eight

چارلی

حرکت ایگِل یا چارلی (به خاطر شباهت آن با نحوه راه رفتن بازیگر و کمدین معروف چارلی چاپلین) حرکتی بسیار ساده و در عین حال کاربردی به‌شمار می آید و خود پایه‌ای برای اجرای حرکات پیچیده‌تر می‌باشد.

مشاهده اجرای چارلی و یا ایگل اسکیت‌سواران، رویارویی با حرکتی بسیار دشوار و سخت را تداعی خواهد کرد، درحالیکه این حرکت یکی از حرکات ساده و با کمترین عامل تکنیکی و پیچیدگی در نقاط موثر، مفاصل و عضلات همراه است. اما آنچه که می‌بایست در اجرای حرکت چارلی یا ایگل مورد توجه قرار داد آمادگی و توان کشش عضلات و تاندون‌های موثر در این حرکت می‌باشد.

برخی افراد به دلایل مختلف (همچون دلایل وراثتی، سابقه ورزشی و ...) از آمادگی بدنی بالاتری برخوردارند و به همین جهت سرعت یادگیری آنها نسبت به سایر افراد بیشتر می‌باشد.

پُزها (وضعیت سر، بدن، پا، بازوها و انگشتان دست)

در باله پنج پُز داریم که شروع یا اتمام همه حرکات با یکی از این پنج پُز انجام می‌شود و با توجه به آنکه چه پایی در جلو قرار می‌گیرد آنرا پُز راست و یا چپ می‌نامند. شروع حرکت چارلی نیز شبیه به حالت(پُز) اول و دوم از حرکات باله می‌باشد. در موقعیت (پُز) اول پاشنه ها به هم چسبیده و زانوها به خارج چرخیده و دستها با آرنج خم روبروی سینه قرار می‌گیرد و در موقعیت (پُز) دوم پاها به اندازه عرض شانه و در یک راستا باز شده و دستها به طرفین باز قرار می‌گیرد.

 

اجرای بیومکانیک و آناتومیک حرکت چارلی در اسکیت مشابه حرکات دِمی پُلیه[1] به معنی نشست کوچک (و کمی گِرَند پُلیه[2] به معنی نشست بزرگ) در باله است که بر مبنای همان دو موقعیت یا حالت یا پُز اول و دوم شکل می‌گیرد. در حرکت دِمی پُلیه زانوها را تا جایی خم می‌کنیم که پاها به شکل لوزی در بیاید و رعایت صاف بودن سر، شانه، پشت و لگن و جلو و عقب نرفتن آنها نقش بسیار موثری ایفا می‌کند.

ترفندهای فری استایل-استرول و دابل کریزی

 

عنوان:

Stroll & double crazy {kickback(forward)-cutback(backward)}

اِسترول و دابل کریزی (کیک بَک در حالت رو به جلو – کات بَک در حالت رو به عقب)

سطح:

سوم

پیش نیاز ها:

برای اجرای این حرکت شما باید مقدمات اسکیت سواری و سر خوردن راحت را فرا گرفته و زمان مناسب جهت اسکیت‌سواری را طی کرده باشید. همچنین می‌بایست با مفاهیم چهار جهت کریس کراس و مفاهیم مرتبط با سویزل و کات و لبه های داخلی و خارجی نیز آشنا باشید.

توضیحات:

حرکت دابل کریزی بر روی یک مانع و یا یک خط از موانع با الگوی زیگزاگ و بدون مانع و در یک خط مستقیم با الگوی خطی و یا زیگزاگ در حرکت رو به جلو و رو به عقب قابل اجرا می‌باشد.

کمپانی اسکیت روسز

فیلم تاریخچه کمپانی روسز

دفتر مرکزی کمپانی روسز در سال 1952 در شهر مونته‌بلونا[1] واقع در استان ترویزو[2] کشورِ ایتالیا به عنوان زادگاه اسکیت‌های روسز تاسیس گردید. در ابتدا تولیدات این کارخانه منحصر به کفش‌هایی از جنس چرم بود. در دهه 70 میلادی کارخانه روسز به تولید کفش‌های اسکی پرداخت و با تحولی که در استفاده از مواد پلاستیکی در این دوران رخ داد مونته‌بلونا به پایتخت جهانی تولید کفش‌های ورزشی تبدیل شد و بدین ترتیب در سال 1978 تولید اولین کفش‌های اسکیت نمایشی کامپوزیت(ترکیبی چرم و پلاستیک) انقلابی بزرگ در این صنعت را به وجود آورد.

تناسب بدن و کاهش وزن با اسکیت سواری

اسکیت‌سواری ورزشی است که هم به آمادگی‌های جسمانی وابسته به مهارت‌های ورزشی و هم آمادگی‌های جسمانی وابسته به سلامتی (تندرستی) نیازمند است.[1]