مطلب زیر در خصوص دو واژه‌ای است که اسکیت سواران میبایست با آن آشنا باشند.
علی الخصوص افرادی که به دنبال تنظیم وزن
(کم کردن و یا زیاد کردن یا به عبارتی به اندازه کردن)
آن می‌باشند.
اول: میزان کالری مصرفی روزانه
BMR
مخفف عبارت انگلیسی
Basal Metabolic Rate
یعنی میزان متابولیسم پایه می‌باشد. معیار و عددی برای ارزیابی مقدار کالری مورد نیاز روزانه بدن می‌باشد.
در لینک زیر قابلیت محاسبه آنلاین آن امکان پذیر است:
دوم: شاخص توده بدن
BMI
مخفف عبارت انگلیسی
Body Mass Index
یعنی شاخص توده‌ی بدن می‌باشد. همانطور که هرفرد برای خود قد و وزن مشخصی دارد، شاخص توده بدنی هر فرد نیز خاص اوست.
و نتایج زیر برای او حاصل می‌شود؛
- کمتر از 18.5 نشان می دهد که شما به کمبود وزن مواجه هستید.
- بین 18.5 تا 25 نشان می دهد که وزن شما مناسب است.
- بین 25 تا 30 نشان می دهد که شما کمی اضافه وزن دارید.
- بین 30 تا 35 نشان دهنده ی چاقی متوسط است.
- بین 35 تا 40 نشان دهنده ی چاقی شدید است.
- بیشتر از 40 نشان دهنده ی چاقی مفرط می باشد.
در لینک زیر قابلیت محاسبه آنلاین آن امکان پذیر است:
در ادامه، برنامه اندروید برای تسهیل در محاسبه موارد فوق نیز برای شما دوستان عزیز قرار داده شده است که برای بحث کالری در اسکیت سواری میتوانید از آن بهره ببرید.
دانلود برنامه خارجی اندروید محاسبه بی ام آی (BMI)
دانلود برنامه ایرانی اندروید محاسبه بی ام آی (BMI)
دانلود برنامه اندروید محاسبه میزان کالری در مواد غذایی مختلف
تهیه و تنظیم و ترجمه:
مصطفی علیمحمدی
توسعه دهنده اینلاین اسکیت
Mostafa Ali Mohammadi
Inline skating Developer
منبع:
© Link
