Speed Skating :: skate in tehran آموزش اسکیت سواری

۴ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «Speed Skating» ثبت شده است

مدل توسعه بلند مدت ورزش کانادا (اسکیت سرعت-آیس)

Long Term Athlete Development

LTAD

Speed Skating Canada

اسکیت سرعت آیس

مدل توسعه بلند مدت ورزش کانادا

کانادا به عنوان یکی از کشورهای توسعه یافته در راستای توسعه اسکیت سرعت (آیس) سندی را به عنوان چشم انداز این ورزش ارائه نموده است که مطالعه و الگو گرفتن از فرآیندهای تبیین شده آن خالی از لطف نخواهد بود و چارچوب راهنمایی برای اسکیت سواران، والدین، مربیان و مجریان و... خواهد بود.

آنچه که در این کتاب میخوانید

نگرش کلی

· چرا ما به برنامه توسعه بلند مدت نیاز داریم؟

· کاستی ها

· عواقب

· چارچوب مدل

ده عامل موثر بر این چارچوب

1. قانون 10

2. اصول

3. تخصص گرایی

4. سن رشدی

5. تمرین پذیری

6. رشد بدنی، ذهنی، شناختی و احساسی

7. دوره بندی

8. برنامه ریزی تقویمی برای رقابت

9. یکپارچگی و همراستایی سیستم

10. بهبود پیوسته

مراحل

اصول

· مهارت های حرکتی بنیادین

آموزش برای تمرین

· مهارت های ورزشی بنیادین مشتمل بر مهارت های اسکیت سرعت

تمرین برای تمرین

· ساخت موتور و مهارت های خاص ورزش

آموزش برای رقابت

· بهینه سازی موتور، آمادگی و مهارت های خاص اسکیت سرعت

تمرین برای رقابت

· بهینه سازی بیشتر موتور، آمادگی و مهارت های خاص اسکیت سرعت

آموزش برای برنده شدن

· به حداکثر رساندن موتور، آمادگی و مهارت های خاص اسکیت سرعت

تمرین برای برنده شدن

· به حداکثر رساندن بیشتر موتور، آمادگی و مهارت های خاص اسکیت سرعت

مجموعه ای از جداول پیوست بسیار کاربردی برای اسکیت سواران

دانلود ترجمه کتاب برنامه توسعه بلندمدت ورزش (LTLD) اسکیت سرعت-آیس

دانلود کتاب اصلی برنامه توسعه بلندمدت ورزش (LTLD) اسکیت سرعت-آیس

ترجمه:

بهروز افضلی

مدرس و مربی فدراسیون اسکیت

تهیه و تنظیم:

مصطفی علیمحمدی

توسعه دهنده اینلاین اسکیت

Mostafa Ali Mohammadi

Inline skating Developer

منبع:

۱ پسندیدم

۰ نظر

مصطفی علی محمدی
شنبه ۷ مرداد ۹۶

سیستم اندازه گیری موقعیت محلی بازیکنان اسکیت

ردیابی شی‌ای

در دنیای امروز ارزیابی عینی و تجزیه و تحلیل ورزشکاران نخبه بسیار پر اهمیت است و یک سیستم منحصر به فرد، متمرکز و کاربر پسند[1] برای نظارت بر عملکرد فیزیکی و تاکتیکی بازیکنان مورد نیاز است.

ادامه مطلب

۱ پسندیدم

۱ نظر

مصطفی علی محمدی
سه شنبه ۲۶ بهمن ۹۵

رشته تخصصی اسکیت سرعت اینلاین (شروع و پایان) - قسمت دوم

مقدمه

شروعی همچون جهش خون با پمپاژ قلب، رها شدن مثل فنر، نیش زدن یک مار افعی و...

در مسابقات اسکیت سرعت، شروع و پایان نقش بسزایی در پیروزی اسکیت سوار ایفا می‌کند.

به دنبال دستور شروع در پشت خط استارت قرار میگیرد،

پاها با زاویه تقریبی 45 درجه و به اندازه عرض شانه،

از هم جدا و زانوهایی که تقریباً 90 درجه خم است،

هدایت بازوها با آرنج خم در مقابل به راحتی اجرا میشود،

انتهای بازو کمی پشت سر و آماده برای نوسان رو به جلو است،

برای سه گام اول پشت کاملاً صاف است،

و آرنج ها برای سه گام اول خم،

توزیع وزن بر روی دوپا تقریباً مساوی است،

البته برای پشتیبانی خوب و حفظ تعادل پای عقب کمی بیشتر وزن میگیرد،

چشم و سر مسیر را به طور مستقیم از جلو به پایین در نظر میگیرد.

و انتقال ناگهانی وزن به هنگام شروع و پایان است که جایگاه نفرات اول تا سوم را تغییر می دهد.

خط استارت:[1]

اساسا، دونوع استارت مسابقه بیرون از سالن (صحرایی) وجود دارد، این دو نوع از نظر فرم، کاربرد و نحوه اجرا به طور بارزی با یکدیگر تفاوت دارند. نوع اول (که از اهمیت کمتری در این بحث برخوردار است) و برای مسابقه 300 متر سرعتی به کار می‌رود، استارت تایم تریل انفرادی است. این رقابت تقریبا فقط در مسابقات انتخابی داخلی و نیز در مسابقاتی نظیر “قهرمانی جهان” و“مسابقات پان آمریکن” روی می‌دهد. به نسبت نوع دیگر، تعداد انگشت شماری اصولا این نوع استارت را به کار می برند و آن عده که از این استارت استفاده می‌کنند احتمالا تحت نظر یک مربی کار آزموده آموزش دیده‌اند. بنابراین، این شیوه استارت نیاز به بحث مختصری در اینجا دارد.

ادامه مطلب

۰ پسندیدم

۱ نظر

مصطفی علی محمدی
دوشنبه ۲۹ آذر ۹۵

رشته ی سرعت و استقامت

اسکیت سرعت اینلاین[1] شباهت بسیار زیادی به اسکیت سرعت روی یخ[2] دارد.

3.jpg (151×112)

ریشه‌های تاریخی ورزش اسکیت سرعت به بیش از هزارسال باز می‌گردد، در کشورهای اسکاندیناوی، اروپای شمالی و هلند؛ جایی که افراد بومی برای حرکت بر روی رودخانه ها، کانال‌های آب و دریاچه‌های یخ زده، به زیر کفش‌های خود استخوان حیوانات را می‌بستند، که با گذشت زمان آن مدل اسکیت‌ها پیشرفت کرده و به صورت اسکیت‌های امروزی درآمده است که می توان از آنها بر‌روی زمین‌های خشک کف‌پوش‌ها و یا پیستهای اسکیت روی یخ استفاده کرد.

هر دو رشته از منظر ساختار تکنیکی منحصر به فرد می‌باشد و میتوان گفت اسکیت سرعت اینلاین از اسکیت سرعت روی یخ و در روند توسعه این ورزش شکل گرفت و از همان بدو تولد رقابت دو نفر با انگیزه اسکیت‌سواری سریعتر رقابتی شگفت‌انگیز را برای افزایش هرچه بیشتر سرعت شکل داد.

شاید بتوان گفت اسکیت سرعت اولین رشته‌ای بود که مسابقات قهرمانی در آن برگزار گردید و بعد از آن رشته‌های هاکی و نمایشی در رده‌بندی‌های بعدی قرار می‌گیرند.

هدف در اسکیت سرعت مانند بسیاری از ورزش‌های سرعتی دیگر، حرکت از یک نقطه به نقطه دیگر با حداکثر سرعت است. سرعت محصول میزان قدرت فرد بر اساس میزان استقامت اوست. تکنیک در این شاخه از اسکیت حرف اول را می‌زند.

اسکیت سرعت اینلاین در شاخه‌ها و شرایط متنوعی برگزار می‌شود و اطلاق سرعتی بودن، نیمه استقامت، استقامت به برخی از شاخه‌های آن با توجه به مسافتی است که می‌بایست اسکیت‌سوار توسط اسکیت طی نماید.

به عنوان مثال با توجه محل برگزاری مسابقات میتوان گفت؛ در مسابقات داخل سالن (in door) به طور معمول رقابت در مسافتهای کوتاه سرعتی 100 و 200 متر و در مسابقات خارج سالن (out door) مسابقات در انواع مختلف سرعتی، نیمه استقامت در داخل پیست (track) {در مسافتهای مختلف و مسیر بسته با منحنی‌هایی مسدود مانند دور دریاچه استادیوم آزادی} و استقامتی در جاده (road) {در مسافتهای مختلف در هر جاده صاف قابل انجام است. مثلاً در جزیره کیش در جاده ساحلی آن مسابقات انجام می‌شود.} برگزار می‌شود.

پیست ترک به عنوان یک مسیر مسابقه در هوای آزاد یا مکان سرپوشیده تعریف می‌شود که از دو مسیر مستقیم با طول و عرض یکسان و ۲ انحنای متقارن با شعاع یکسان درست شده است. طول پیست ترک ۲۰۰ متر از لبه داخلی با عرض ۷ متر بوده که در پیچ‌های آن شیب از ارتفاع صفر محیط داخلی به ارتفاع ۱.۳۵ سانتی متری در لبه بیرونی می‌رسد.

پیست ترک ۲۰۰ متر

پیست جاده که می‌تواند بین ۴۰۰ متر حداقل و ۶۰۰ متر حداکثر طول داشته باشد و حداقل عرض آن باید ۸ متر باشد که این پیستها در دو نوع بیضی و لوبیا شکل در دنیا ساخته شده و باید مسیری ۱۰۰ متری بصورت صاف برای برگزاری ماده ۱۰۰ متر در آن دیده شود.