مزایای ورزش رولر اسکیت و پرسش های متدوال مردم در مورد اسکیت سواری

امروزه کودکان و حتی بزرگسالان نیاز دارند تا برای انجام کارهای روزمره و ایجاد یک زندگی سالم فعالیت داشته باشند و اسکیت‌سواری یکی از آن مواردی است که تعامل با دوستان و گوش دادن به موسیقی و ورزش و... را با هم تلفیق نموده است. ورزشی که هم در قالب تفریحی و هم رقابتی و در رشته های متنوع دربی، سرعت، هاکی، هنری، جام (رقص) و ...انجام می‌شود و این ورزش سرگرم کننده افکار خوشایند در فرد ایجاد کرده و ضمن بالا بردن ضربان قلب و بهبود عملکرد قلبی و عروقی باعث تناسب اندام و خلق و خوی مناسب می‌شود.

مطالعات دانشگاه کنستانت[1] نشان می‌دهد که اسکیت‌سواری ضربان قلب را به 140 تا 160 ضربه در دقیقه می‌رساند و با افزایش سرعت اسکیت‌سواری می‌توان آن را به 180 ضربه در دقیقه هم برساند که این امر موجب تقویت عضله قلب و بهبود گردش خون می‌شود.

رولر اسکیت از نظر مطالعات انجمن قلب آمریکا[2] به عنوان یک ورزش هوازی توصیه می‌شود.

با توجه به مطالعات دانشگاه ماساچوست[3] اسکیت سواری 50 درصد شوک و فشار کمتر را در مقایسه با دویدن به مفاصل زانو و مچ پا وارد می‌کند.

به گفته دکتر کارل فوستر[4] استادیار پزشکی دانشکده پزشکی دانشگاه ویسکانسین[5] اسکیت‌سواری از دویدن و دوچرخه‌سواری مفیدتر است.

بر اساس اطلاعات سایت انجمن بین‌المللی اسکیت[6] 30دقیقه اسکیت‌سواری با سرعت متوسط به صورت تقریبی 285 کالری می‌سوزاند و ضربان قلب را به 148 ضربه در دقیقه افزایش می‌دهد.

اگر فردی هر روز اسکیت‌سواری کند همانند افراد دیگری که دوچرخه سواری، شنا و یا دویدن را انتخاب کرده‌اند تمام مزایای تناسب اندام را که در ورزش‌های هوازی[7] مدنظر است به دست خواهد آورد.

فقط یک ساعت اسکیت‌سواری متوسط 330 کالری را در فردی که 143 پوند وزن دارد می‌سوزاند. در حالیکه با رساندن سرعت به 10 مایل در ساعت این مقدار کالری به عدد 600 خواهد رسید.

اسکیت‌سواری یک تمرین هوازی است که همه عضلات بدن از جمله مچ پا، شکم، کمر، زانو، باسن و ران و به خصوص قلب را به تحرک وا میدارد.

اسکیت‌سواری مشابهه دویدن آرام باعث سلامتی و مصرف کالری و کاهش چربی بدن و تقویت عضلات پا می‌شود.

*نکته قابل توجه این است که تفاوت‌های موجود در کالری مصرفی به علت تفاوت در معیار های موثر بر سوخت و ساز (مثل وزن، قد، متابولیسم، سرعت، زمان و...) است.

پرسش‌های متداول مردم در مورد اسکیت سواری (برگرفته از جستجوهای مردمی در گوگل)

آیا اسکیت‌سواری یک ورزش است؟

مطالعات نشان می‌دهد که اسکیت‌سواری ورزشی است هوازی که همه عظلات بدن به خصوص قلب را درگیر می‌کند و از منظر فواید سلامتی و مصرف کالری و کاهش چربی بدن و توسعه قدرت پا شبیه به دویدن آهسته است.