آسیب انگشتان دست در اسکیت‌سواری

کیومرث یکی از بزرگسالان علاقمند اسکیت بود که بعد مدتها تماشای اسکیت کنار پیست اسکیت، بالاخره دل رو به دریا زد و سیزده مهر 1400 اسکیت‌سواری رو شروع کرد. قد بلندش سختی‌های این تصمیم رو بیشتر می‌کرد، ولی آمادگی بدنی‌اش، صبر، پشتکار و ممارستش در انجام تمرینات اسکیت، پیشرفتی سریع رو براش رقم زد.

صاف نگهداشتن مچ پا در زمان رولربلیدینگ (اسکیت‌سواری)

اغلب اسکیت‌سواران و اسکیت‌آموزان مبتدی برای حفظ تعادل و جلوگیری از زمین خوردن مچ پای خود را به بیرون خم کرده و این موضوع باعث قرار گرفتن کفش و فریم اسکیت به سمت داخل می‌شود و فکر می‌کنند با صاف کردن مچ پا تعادل خود را از دست خواهند داد.

تفاوت تاندون و لیگامان

برای اسکیت‌سواری بهتر، شناخت بدن و آسیب‌ها و صدماتی که بر اثر اسکیت‌سواری به وجود می‌آید و راه‌های پیشگیری از آسیب و تقویت قسمتهای مختلف بدن در ورزش اسکیت‌سواری بعنوان عملکردی حرفه‌ای به شمار می‌رود. در این مطلب می‌خواهیم به شناخت بهتر تاندون و لیگامان بپردازیم.

تمرینات بهبود آسیب mcl در اسکیت‌سواری

ساختمان زانو؛

زانو بعنوان بزرگترین مفصل بدن از پیچیدگی‌های خاصی برخوردار است و یکی از مجموعه نقاط بسیار موثر برای اسکیت‌سواری و اجرای ترفندهای اسکیت محسوب می‌شود.

موقع اسکیت‌سواری کلاهتو باد نبره!

آمار کم حوادث مرتبط با سر و صورت در اسکیت‌سواری!

همیشه یادت باشه در اسکیت‌سواری اگرچه سوانح مرتبط با سر آمار بسیار کمی رو به خودش اختصاص میده ولی همون مقدار کم هم صدمات جبران‌ناپذیری رو به اسکیت‌سوار وارد می‌کنه!

پس حواست باشه که استفاده از کلاه ایمنی اسکیت رو فراموش نکنی!

 

زیر و روی کلاه ایمنی اسکیت!

جنس رویه کلاه ایمنی اسکیت استاندارد از مواد مقاوم مختلفی مثل PVC یا PC یا EPS ساخته شده که با جذب شوک‌های ناشی از ضربه حفاظت ناحیه سر را تامین میکنه

در قسمت داخلی بعضی از کلاه‌های ایمنی اسکیت پدهایی (Breathable pads) برای تنفس بهتر سر و جلوگیری از عرق کردن بیش از حد تعبیه شده است.

وجود حفره‌های هوا (Vent Holes) با طراحی آیرودینامیک به جریان بهتر هوا، کاهش تعرق، خنک نگهداشتن سر و ... کمک می‌کنه

 

تنظیمات دور سر و چانه

قسمت تنظیم‌کننده اندازه سر (Adjustable head size) در پشت و زیر کلاه تعبیه شده که با چرخاندن آن به راست و یا چپ کلاه ایمنی اسکیت را بر روی جمجمه اسکیت‌سوار ثابت کرده و هنگام برخورد از لغزندگی و جابجایی آن جلوگیری می‌کنه

بندهای چانه‌ای قابل تنظیم (Adjustable chin strap) هم نوارهای مقاومی هستند که از دو سمت سر و در کنار گوش به بالای گردن و زیر چانه آمده و باعث ثبات بیشتر کلاه بر روی سر اسکیت‌سوار میشه

 

سگک بند گازت نگیره!

توجه کنید هنگام بستن گیره این بند پوست زیر چانه در بین نری و مادگی گیره قرار نگیره، بخصوص در کودکان این اتفاق منجر به امتناع برای استفاده از کلاه خواهد شد.

شما تو اسکیت‌سواری کلاه ایمنی میذاری یا نه؟

 

تهیه و تنظیم:

مصطفی علیمحمدی

توسعه دهنده اینلاین اسکیت

Mostafa Ali Mohammadi

Inline skating Developer

 

منبع:

© Link