اسکیت سواری :: skate in tehran آموزش اسکیت سواری

skate in tehran آموزش اسکیت سواری

آموزش اصولی و علمی اسکیت‌سواری در رشته‌های مختلف اسکیت با توسعه دهنده اینلاین اسکیت و مربی اسکیت مصطفی علیمحمدی در دانشگاه اسکیت‌سواری

۲۴ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «اسکیت سواری» ثبت شده است

اسکیت‌سواری بدون انگشتان پا

آناتومی استخوان و مفاصل کف پا

کف پا از ۲۶ استخوان تشکیل شده است. دو استخوانی که در پشت پا قرار دارند یعنی استخوان‌های تالوس[1] و پاشنه یا کالکانه[2] را روی هم رفته هیندفوت[3] یعنی پشت پا می‌نامند.

جلوتر از این دو استخوان گروهی متشکل از پنج استخوان کوچکتر قرار دارند که به آنها استخوان‌های تارس[4] می‌گویند. مجموعه این پنج استخوان را میدفوت[5] یا پای میانی هم می‌نامند. این پنج استخوان عبارتند از:

 

استخوان کوبوئید[6]: این استخوان در جلوی استخوان پاشنه و در قسمت خارجی کف پا قرار گرفته است.

استخوان ناویکولر[7]: این استخوان در جلوی تالوس و در قسمت داخلی کف پا قرار گرفته است.

استخوان‌های کونئیفرم[8]: اینها سه استخوان هستند که به آنها کونئیفرم‌های داخلی[9] و خارجی[10] و وسطی[11] می‌گویند. این سه استخوان در جلوی استخوان ناویکولر قرار گرفته‌اند.

  • ۳ پسندیدم
  • ۲ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • پنجشنبه ۱۶ تیر ۰۱

    بعضی از دلایل پیشرفت نکردن در اسکیت‌سواری

    نداشتن برنامه تمرینی مناسب و بی‌نظمی

    نداشتن آمادگی جسمانی کافی

    نداشتن تغذیه مناسب

    نداشتن خواب کافی

    نداشتن تمرین کافی

    نداشتن اسکیت مناسب

    نداشتن مربی خوب

     

    بقیه دلایل رو شما برای من بنویسید؛

     

    تهیه و تنظیم:

    مصطفی علیمحمدی

    توسعه دهنده اینلاین اسکیت

    Mostafa Ali Mohammadi

    Inline skating Developer

     

    منبع:

    © Link

     

     

  • ۱ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • چهارشنبه ۱۵ دی ۰۰

    سوالات متداول بزرگسالان در مورد یادگیری اسکیت‌سواری

    در این مطلب خیلی سریع به سوالات متداول والدین و بزرگسالان در مورد اسکیت‌سواری پاسخ میدم.

     

  • ۲ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • سه شنبه ۳۰ آذر ۰۰

    تکنیک اسکیت‌سواری قهرمانای اسکیت رو آنالیز کن

    هر وقت زمان داشتی فیلم مسابقات مربوط به قهرمانای اسکیت تو رشته خودت رو با دور کُند نگاه کن!

    خیلی چیزا ازش یاد میگیری.

    مثلاً تو رشته اسکیت سرعت میشه خیلی چیزا رو دید؛

    تناسب بالاتنه و پایین‌تنه در حالت ضربدری!

    فرود پا (لندینگ) به صورت عمود در زیر بدن! (ولی اگه دور تند ببینی شاید فکر کنی اسکیت بر روی لبه خارجی فریم فرود میاد.)

    جدا شدن چرخ پاشنه اسکیت پای پوش (پوشینگ) به عنوان آخرین چرخی که از زمین جدا میشه!

    جمع شدن بدن برای اینکه نیرو با نهایت خودش از حالت جمع بدن پای پوش رو به بیرون پرت کنه!

    هماهنگی جهت بدن و پا در هنگام رولینگ بر روی اسکیتی که فرود اومده! (جهت بینی و صفحه شانه‌ای هماهنگ با نوک اسکیت رولینگ)

     

    تهیه و تنظیم:

    مصطفی علیمحمدی

    توسعه دهنده اینلاین اسکیت

    Mostafa Ali Mohammadi

    Inline skating Developer

     

    منبع:

    © Link

     

  • ۱ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • يكشنبه ۱۴ آذر ۰۰

    تمرینات بدون اسکیت تقویت مچ پای اسکیت‌سوار برای اسکیت سواری


    برگرفته از مقاله آزاد دکتر آلن هورو ویتز، 21 ژانویه 1987

    مچ پا مسئول بسیاری کارها همچون ایستادن، راه رفتن، دویدن، پریدن و اسکیت‌سواری و ... است. مشکلات حرکتی و ضعف عضلات این قسمت می‌تواند روی تمام حرکات تاثیر بگذارد. مچ پای ضعیف احتمال آسیب‌دیدگی‌ها همچون پیچ‌خوردگی و دررفتگی را افزایش می‌دهد. اخلال عملکردی مفصل مچ پا روی مفاصل دیگر همچون زانو، لگن، کمر و ... نیز مستقیم تاثیر می‌گذارد.

  • ۳ پسندیدم
  • ۲ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • دوشنبه ۱۴ تیر ۰۰