فیلم توضیحات تناسب اندام با اسکیت سواری
پیش از هرچیز شناخت مثلث سلامت که شامل سه ضلع خواب، تغذیه و ورزش می‌باشد، ضروری است.
عدم تعادل هر یک از این ضلع‌ها باعث انحراف اهداف می‌گردد. کمبود خواب قدرت تمرکز و بازسازی عضلات را از شما خواهد گرفت. کمبود تغذیه دلیل افزایش آسیب و عدم انرژی کافی برای انجام تمرینات خواهد شد و عملاً اسکیت‌سواری بدون در نظر گرفتن دو مورد قبلی بی‌ثمر است.
تو اسکیت‌سواری
تناسب اندام و سرگرمی به یک چیز تبدیل میشه
و
شما میتونید این سرگرمی رو حس کنید
با کلیک بر روی هر یک از لینک‌های زیر خلاصه‌ای از دانستنی‌های مرتبط با رشته اسکیت سواری را مطالعه کنید.
تهیه و تنظیم:
مصطفی علیمحمدی
توسعه دهنده اینلاین اسکیت
Mostafa Ali Mohammadi
Inline skating Developer
منبع:
© Link
پیدا کردن سایز دقیق پایتان قبل از خرید، باعث صرفه‌جویی در وقت و هزینه شما برای خرید حضوری یا اینترنتی خواهد شد.
پیشنهاد کمپانی اسکیت رولربلید برای تعیین سایز کفش اسکیت در خرید اینترنتی؛
روش اول و ساده‌تر انتخاب سایز بر اساس اندازه کفش معمولی است به صورتیکه سایز کفش معمولی هر اندازه که بود نیم سایز بیشتر از آن سایز اسکیت تک سایز شما خواهد بود و در موردکفشهای اسکیت کودکان که دارای سایز متغیر می‌باشد انتخاب بر اساس سایز کفش معمولی در دامنه میزان تغییر سایز کفش اسکیت است.
روش دوم و صرف کمی زمان و با دنبال کردن دستورالعمل زیر امکان‌پذیر است؛
بهتر است برای انجام این کار ساعات پایانی روز را انتخاب کنید چراکه پا در این زمان در بزرگترین حالت خود قرار دارد.
میتوانید اندازه‌گیری را پس از پوشیدن جوراب‌های خود انجام دهید.
یک برگه کاغذ را بر روی زمین و در کنار دیوار بچسبانید و درحالیکه پاشنه شما به دیوار چسبیده کاملاً صاف بر روی کاغذ بایستید.
توجه کنید تا پاشنه پا بالا نیامده باشد، انگشتان پا فشرده نشده باشد.
طرح کلی پای خود را بکشید.
به کمک خط‌کش فاصله نوک انگشت شصت تا پاشنه را ترسیم کنیم و آنرا اندازه گرفته و در یکجا یادداشت کنید.
از جدول زیر برای تعیین سایز پای خودتان با توجه به اندازه به دست آمده استفاده کنید.
جدول کلی
جدول ویژه اندازه‌گیری اسکیت‌های تک سایز (بزرگسالان)
جدول ویژه اندازه‌گیری اسکیت‌های با سایز متغییر (کودکان)
به خاطر داشته باشید که در برندهای دارای جوراب‌های اسکیت ضخیم و پس از مدتی اسکیت‌سواری، جوراب اسکیت، قالب پای شما را خواهد گرفت و نزدیک به نیم سانتیمتر سایز فضای بیشتر را در اختیارتان قرار خواهد داد.
تهیه و تنظیم و ترجمه:
مصطفی علیمحمدی
توسعه دهنده اینلاین اسکیت
Mostafa Ali Mohammadi
Inline skating Developer
منبع:
© Link
© Link
اسکیت‌سواری ورزشی است که هم به آمادگی‌های جسمانی وابسته به مهارت‌های ورزشی و هم آمادگی‌های جسمانی وابسته به سلامتی (تندرستی) نیازمند است.[1]
آسیب در اسکیت
ورزش اسکیت ورزشی مفرح و از گروه ورزشی‌های افراطی[1] است که می‌تواند بیشتر از دوچرخه‌سواری یا دویدن کالری بسوزاند و این در حالی است که فشار کمتری به مفاصل و قسمت پایین تنه وارد می‌کند.