راه‌های مختلف برای چرخش بر روی اسکیت‌های درون خطی وجود دارد.
ورزش هاکی می‌تواند در روی یخ و یا با اسکیت و یا با بدون کفش اسکیت چمنی یا سالنی یعنی با پا انجام گیرد. در این بازی دو دروازه وجود دارد و هر تیم شامل 5 بازیکن است و با چوب و توپ مخصوص این بازی صورت می‌گیرد و مخصوصاً هاکی روی یخ و اسکیت از پرتحرک‌ترین بازی‌ها شناخته شده است چون پیرامون زمین بازی هاکی بسته است. اوت در این بازی مطرح نیست و این موضوع به نوبه خود نیز باعث افزایش تحرک بازی میشود.
شما هاکی رو دوست دارید ولی بازیتان خوب نیست؟! در این مقاله برای بهتر شدن کمی به شما کمک می‌کنیم.
آنچه که باید برای شروع این ورزش پرطرفدار یعنی اسکیت هاکی بدانید:
این رشته ورزشی بسیار مفرح اما پر خطر است، پس داشتن تجهیزات ایمنی ویژه آن امری است ضروری، قدم اول برای شروع اسکیت هاکی تهیه تجهیزات آن و قدم دوم کسب مهارت‌های تخصصی مربوط به این رشته است.
در این ورزش شما باید توانایی این را داشته باشید که بازی را برای خود و دیگران لذت بخش نمائید. پس به این منظور باید مهارت‌های لازم را کسب نمائید. در ضمن برای فردی که می‌خواهد این ورزش را شروع کند تسلط بر حرکات اصلی و اولیه اسکیت الزامی است.
ضربه رو به جلو یکی از مهمترین عناصر اسکیت نمایشی است.
تکنیک درست الزامی است و شما مجاز به استفاده از پنجه نمی‌باشید.
هدف اسکیت باز ضربه ای متقابل به سطح است.
- برای شروع میتوانید از یک دیوار برای تنظیم موقعیت T شکل استفاده کنید.
- مسیر خود را شناسایی کنید.
- رانش از لبه داخلی تیغه (فریم) و بدون دخالت پنجه انجام میشود.
- پاها به هم نزدیک، زانوها و مچ های پا قبل از هر فشار خم شود.
- پای آزاد (free leg) به طور کامل در طول ضربه گسترده و صاف شود.(با زاویه 45 درجه نسبت به محور شانه)
- بالا تنه و قفسه سینه شما به طور همزمان به عقب پایدار و محکم و دستها به پهلو باز میشود.
- انتقال وزن برای اجرای ضربه رو به جلو (استروکینگ) از پای فشار (هل) به پای سر خوردن شما بسیار پر اهمیت است.
- درنهایت شما میتوانید فشارهای خوب برای شروع را تمرین کنید تا برای رسیدن به به فشارهای مناسب و گسترده و ممتد کمک کنید.
- دستها با زوایای 90 یا 120 یا 180 درجه قرار می‌گیرد.
- افزایش سرعت و مسافت، نگهداشتن لبه‌ها و همچنین انقباض تمام از عضلات از نوک سر تا نوک پا نشان‌دهنده تسلط بر حرکت میباشد.
- تمرینات بدون اسکیت انعطافی و بدنسازی را مورد توجه خاص قرار دهید.
شبیه سازی استروکینگ
کاربرد استروکینگ در اسکیت روی یخ
تمرینات بدون اسکیت برای استروکینگ
تهیه و تنظیم و ترجمه: (06/10/1394)
مصطفی علیمحمدی
توسعه دهنده اینلاین اسکیت
Mostafa Ali Mohammadi
Inline skating Developer
منبع:
© Link
سیت باز و سیت بسته از آن دسته واژگان بومی میباشد که به نوعی ساخته و پرداخته اسکیت‌بازان در ایران بوده و خیلی از دوستان وقتی به سرچ در مورد این موضوع میپردازند به علت اینکه معادل واژه اصلی را نمیدانند با مشکل مواجهه میشوند.