skate in tehran آموزش اسکیت سواری

skate in tehran آموزش اسکیت سواری

آموزش اصولی و علمی اسکیت‌سواری در رشته‌های مختلف اسکیت با توسعه دهنده اینلاین اسکیت و مربی اسکیت مصطفی علیمحمدی در دانشگاه اسکیت‌سواری

قوانین اسکیت هاکی درون خطی (اینلاین هاکی)

http://s7.picofile.com/file/8237304426/image001.jpg

ورزش هاکی می‌تواند در روی یخ و یا با اسکیت و یا با بدون کفش اسکیت چمنی یا سالنی یعنی با پا انجام گیرد. در این بازی دو دروازه وجود دارد و هر تیم شامل 5 بازیکن است و با چوب و توپ مخصوص این بازی صورت می‌گیرد و مخصوصاً هاکی روی یخ و اسکیت از پرتحرک‌ترین بازی‌ها شناخته شده است چون پیرامون زمین بازی هاکی بسته است. اوت در این بازی مطرح نیست و این موضوع به نوبه خود نیز باعث افزایش تحرک بازی می‌شود.

شما هاکی رو دوست دارید ولی بازیتان خوب نیست؟! در این مقاله برای بهتر شدن کمی به شما کمک می‌کنیم.

  • ۰ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • دوشنبه ۱۴ دی ۹۴

    اندازه ها در اسکیت هاکی(زمین، دروازه، چوب، توپ)

    http://s6.picofile.com/file/8239113492/image001.jpg

    آنچه که باید برای شروع این ورزش پرطرفدار یعنی اسکیت هاکی بدانید:

    این رشته ورزشی بسیار مفرح اما پر خطر است، پس داشتن تجهیزات ایمنی ویژه آن امری است ضروری، قدم اول برای شروع اسکیت هاکی تهیه تجهیزات آن و قدم دوم کسب مهارت‌های تخصصی مربوط به این رشته است.

    در این ورزش شما باید توانایی این را داشته باشید که بازی را برای خود و دیگران لذت بخش نمائید. پس به این منظور باید مهارت‌های لازم را کسب نمائید. در ضمن برای فردی که می‌خواهد این ورزش را شروع کند تسلط بر حرکات اصلی و اولیه اسکیت الزامی است.

  • ۰ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • يكشنبه ۱۳ دی ۹۴

    ضربه رو به جلو (استروکینگ)

     

    ضربه رو به جلو یکی از مهمترین عناصر اسکیت نمایشی است.

    تکنیک درست الزامی است و شما مجاز به استفاده از پنجه نمی‌باشید.

    هدف اسکیت باز ضربه ای متقابل به سطح است.

    • برای شروع میتوانید از یک دیوار برای تنظیم موقعیت T شکل استفاده کنید.
    • مسیر خود را شناسایی کنید.
    • رانش از لبه داخلی تیغه (فریم) و بدون دخالت پنجه انجام می‌شود.
    • پاها به هم نزدیک، زانوها و مچ های پا قبل از هر فشار خم شود.
    • پای آزاد (free leg) به طور کامل در طول ضربه گسترده و صاف شود.(با زاویه 45 درجه نسبت به محور شانه)
    • بالا تنه و قفسه سینه شما به طور همزمان به عقب پایدار و محکم و دستها به پهلو باز میشود.
    • انتقال وزن برای اجرای ضربه رو به جلو (استروکینگ) از پای فشار (هل) به پای سر خوردن شما بسیار پر اهمیت است.
    • درنهایت شما میتوانید فشارهای خوب برای شروع را تمرین کنید تا برای رسیدن به به فشارهای مناسب و گسترده و ممتد کمک کنید.
    • دستها با زوایای 90 یا 120 یا 180 درجه قرار می‌گیرد.
    • افزایش سرعت و مسافت، نگهداشتن لبه‌ها و همچنین انقباض تمام از عضلات از نوک سر تا نوک پا نشان‌دهنده تسلط بر حرکت می‌باشد.
    • تمرینات بدون اسکیت انعطافی و بدنسازی را مورد توجه خاص قرار دهید.

     

     

    شبیه سازی استروکینگ

     

    کاربرد استروکینگ در اسکیت روی یخ

     

    تمرینات بدون اسکیت برای استروکینگ

     

     

     
     

     

     

     

    تهیه و تنظیم و ترجمه: (06/10/1394)

    مصطفی علیمحمدی

    توسعه دهنده اینلاین اسکیت

    Mostafa Ali Mohammadi

    Inline skating Developer

     

    منبع:

    © Link

  • ۱ پسندیدم
  • ۱ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • يكشنبه ۶ دی ۹۴

    سیت باز و سیت بسته

    http://s7.picofile.com/file/8239115118/image001.jpg

    سیت باز و سیت بسته از آن دسته واژگان بومی میباشد که به نوعی ساخته و پرداخته اسکیت‌بازان در ایران بوده و خیلی از دوستان وقتی به سرچ در مورد این موضوع میپردازند به علت اینکه معادل واژه اصلی را نمیدانند با مشکل مواجهه میشوند.

  • ۱ پسندیدم
  • ۳ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • يكشنبه ۲۲ آذر ۹۴

    بازی های بدون اسکیتی که میتواند مهارت تعادل برای بچه ها را بهبود بخشد

    ثبات و پایداری مهارت‌های تعادلی خوب برای هرکسی که قصد اسکیت‌سواری و اسکیت‌آموزی دارد بسیار مهم است، در حال حاضر که بچه‌ها زمان زیادی را مقابل کامپیوتر، صفحه‌های نمایشی مثل تلویزیون و بازی‌های ویدئویی صرف می‌کنند، نیازهای تعادلی‌شان بیش از قبل حس می‌شود.

    تعادل برای کودکانی که به اسکیت اینلاین می‌پردازند، عامل مهمی برای انتقال وزن از اسکیتی به اسکیت دیگر، ضربه زدن موثر، کاهش احتمال سقوط و جلوگیری از صدمه می‌باشد.

    هر زمان که کودکان اسکیت‌آموز به اسکیت‌سواری و یا فعالیتهای رولری می‌پردازند، "تعادل" کلمه کلیدی است. توصیه‌های زیادی برای ایجاد و توسعه مهارت‌های تعادلی برای اسکیت‌آموزان و اسکیت‌سواران بزرگسالان وجود دارد. ولی کلاسهایی مثل یوگا و پیلاتس با وجود محبوبیت در بین بزرگسالان برای کودکان چندان جذاب نیست.

    بزرگسالان گزینه‌های متعددی همچون انواع و اقسام تمرینات تعادلی بدون اسکیت در فصول غیر تمرین، استفاده از ابزارهای کسب تعادل مثل تخته توازن و بوسو بال و ... را دارند.

    اما بچه‌ها به روش‌های کاربرپسندتری که توام با بازی است نیاز دارند، فانتزی شدن کلاس‌های مرتبط با فعالیت‌های بهبود تعادل همچون یوگا و پیلاتس منجر به محبوب‌تر شدن آنها در بین کودکان شده ولی توجه به بازی‌های سنتی در کنار همسالان و خانواده مثل طناب‌بازی، لی لی و ...  می‌تواند نقش بسزایی در افزایش ثبات و پایداری مهارت "تعادل" کودکان اسکیت‌آموز ایفا کند.

     

     

    تهیه و تنظیم و ترجمه:

    مصطفی علیمحمدی

    توسعه دهنده اینلاین اسکیت

    Mostafa Ali Mohammadi

    Inline skating Developer

    منبع:

    © Link

    © Link

  • ۱ پسندیدم
  • ۱ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • يكشنبه ۸ آذر ۹۴