acid cross :: skate in tehran آموزش اسکیت سواری

skate in tehran آموزش اسکیت سواری

آموزش اصولی و علمی اسکیت‌سواری در رشته‌های مختلف اسکیت با توسعه دهنده اینلاین اسکیت و مربی اسکیت مصطفی علیمحمدی در دانشگاه اسکیت‌سواری

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «acid cross» ثبت شده است

آموزش انواع اسلاید در اسکیت‌سواری-اسلاید اسید کراس رو به عقب

اسلاید اسید کراس رو به عقب[1]

پیشتر اسید کراس رو به جلو[2] را توضیح دادیم.

(توضیحات برای اسلاید اسکیت پای راست و تکیه‌گاه بر روی اسکیت پای چپ)

شکل اول: ورود از حرکت رو به جلو

۱. رو به جلو اسکیت‌سواری کنید.

۲. سیزر چپ با زانوهای خم ایجاد کنید و دستها را در حالیکه کف دست رو به پایین است در امتداد دو پای سیزر نگهدارید.

۳. در یک لحظه و بدون تغییر و گردش بالاتنه و دستها، پای چپ را بلند کرده و صد و هشتاد درجه  به داخل بگردانید تا پاشنه اسکیت پای چپ از امتداد در راستای دست چپ به امتداد در راستای دست راست قرار بگیرد.

۴. همزمان با اجرای مرحله قبل اسکیت پای راست را با زانوی صاف و لبه خارجی و در زیر پای چپ خمیده به وضعیت تی شکل یا ال شکل برای اجرای اسلاید برسانید.

۵. وزن را بر روی اسکیت پای چپی که از زانو خمیده است نگهداشته و اسلاید را اجرا کنید.

 

 

شکل دوم: ورود از حرکت رو به عقب

۱. رو به عقب اسکیت‌سواری کنید مثل کریس کراس بکوارد پای راست

۲ بعد از رسیدن به سرعت مناسب در حالت سیزر راست رو به عقب با زانوی خم قرار بگیرید.

۳. درحالیکه دو دست را به جلو کشیده‌اید، وزن را بر روی اسکیت پای چپ با زانوی خم زیاد کرده و بلافاصله با گردش پاشنه اسکیت پای راست به سمت داخل خودش، اسکیت پای راست را با زانوی کشیده و صاف و لبه خارجی به وضعیت تی شکل یا ال شکل برای اجرای اسلاید برسانید.

۴. وزن را بر روی اسکیت پای چپی که از زانو خمیده است نگهداشته و اسلاید را اجرا کنید.

تهیه و تنظیم و ترجمه:

مصطفی علیمحمدی

توسعه دهنده اینلاین اسکیت

Mostafa Ali Mohammadi

Inline skating Developer

منبع:

© Link



[1] acid cross backward

[2] acid cross forward

  • ۳ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • چهارشنبه ۵ مرداد ۰۱

    آموزش انواع اسلاید در اسکیت‌سواری-اسلاید اسید کراس

    اسلاید اسید کراس[1]
    1.  در حالت رو به جلو اسکیت‌سواری کرده و سرعت مناسب را کسب کنید.
    2.  در الگوی پارالل قرار گرفته و زانوهای خود را خم کنید.
    3.  یک پا را بلند کرده و بدون آنکه حالت بالاتنه و پای تکیه‌گاه تغییر کند، پای آزاد را از پشت پای تکیه‌گاه و در حالت کراس از پنجه نود درجه به لبه بیرونی همان پا بچرخانید.
    4. تا جای ممکن پای آزاد را به جلو کشیده و با کمترین زاویه ممکن بین زمین و لبه بیرونی، پای آزاد را همانند فرود یک هواپیما بر روی زمین بکشید.
    5.  عضلات مرکزی بدن (شکم، پهلو، فیله) را به خوبی حفظ کنید.
    6. دستها را میتوان در روبرو و یا در مسیر حرکت و به سمت جلو و عقب نگهداشت.


    مصطفی علیمحمدی

    توسعه دهنده اینلاین اسکیت

    Mostafa Ali Mohammadi

    Inline skating Developer

    منبع:

    © Link



    [1] acid cross

  • ۲ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • چهارشنبه ۱ بهمن ۹۹