در اسکیت‌سواری فری استایل چند مدل استارت داریم؟
استارت رو به جلو (v start)
استارت از پهلو (side start)
_______________________________
استارت رو به جلو (v start)
در رشته اسپید اسلالوم (speed slalom) و دو شاخه تایم تریل (time trial) و دوئل (k.o) نحوه اجرای استارت رو به جلو کمی در پای جلو متفاوت است.
تایم تریل پای جلو تقریباً موازی با خط استارت و پای عقب کمی از ناحیه پنجه زاویه‌دار تر (وی پهن‌تر)
دوئل پای جلو در مقایسه با خط استارت زاویه‌دار تر هستش و پای عقب کمی از ناحیه پنجه زاویه‌دار تر (وی باریکتر)
استارت از پهلو (side start)
در رشته اسپید اسلالوم (speed slalom) و دو شاخه تایم تریل (time trial) و دوئل (k.o) نحوه اجرای استارت از پهلو با پوزیشن یکسان اجرا میشه
در رشته اسکیت سرعت (inline speed) هم معمولاً استارت رو به جلو را برای مسابقات تایم تریل (time trial) استفاده می‌کنند و در مسابقات گروهی از انواع مختلف استارت استفاده می‌کنن.
برای تمرین استارت در اسکیت‌سواری مراحل زیر رو تمرین کنید؛
1. راه رفتن به شکل هفت یا وی بر روی یک خط صاف به صورتیکه پاشنه یا چرخ آخر هر اسکیت بر روی خط فرود بیاید.
2. دویدن با گام‌های کوتاه شبیه به درجا زدن بر روی همون خط صاف و رعایت محل فرود پاشنه
3. دویدن با گام‌های بلند بر روی همون خط صاف و رعایت محل فرود پاشنه
4. تنوع دادن به نوع تمرین استارت از جلو و پهلو که در زمان شروع مسابقه کاربرد دارد و همچنین تمرین استارت مجدد بر روی قوس‌ها یا همان پیچ‌های زمین مسابقه که در حین مسابقه و عبور از کناره‌ها کاربرد دارد.
5. تمرین لانج به لانج برای تقویت عضلات درگیر در استارت، به این صورت که در وضعیت بدنی به جلو کشیده قرار گرفته و از حالت لانج یک پا به حالت لانج پای دیگر بر روی خط تقارن یا خط سیر حرکت می‌کنیم. شبیه به حرکت از یک پا با وضعیت سیت باز نصفه به پای دیگر و ایجاد سیت باز نصفه بر روی آن به صورتیکه چرخ اول در اجرای تمام این موارد از زمین جدا نشود.
6. استفاده از یک مانع برای در جلوی خط شروع به منظور افزایش واکنش اسکیت‌آموزی که به دنبال استارت قوی هستش و زدن مانع با اولین پایی که به جلو حرکت میکنه میتونه به افزایش واکنش‌پذیر اسکیت‌آموز در استارت کمک کنه.
7. تمرین با یک یار کمکی که در جلوی اسکیت‌سوار استارت زن قرار گرفته و با وزن خودش بار اضافه برای حرکت رو به جلوی استارت زن ایجاد میکنه و اسکیت‌سوار استارت زن باید تمام بالاتنه و عضلات جلوی ران خودش رو به صورت همزمان بکار بگیره تا نیروی اضافه بار یار کمکی رو خنثی کنه.
مطالب مرتبط:
رشته تخصصی اسکیت سرعت اینلاین (شروع و پایان) - قسمت دوم
زمان واکنش یا اهمیت ده متر ابتدائی (استارت) - قسمت سوم
تهیه و تنظیم و ترجمه:
مصطفی علیمحمدی
توسعه دهنده اینلاین اسکیت
Mostafa Ali Mohammadi
Inline skating Developer
منبع:
© Link
