skate in tehran آموزش اسکیت سواری

skate in tehran آموزش اسکیت سواری

آموزش اصولی و علمی اسکیت‌سواری در رشته‌های مختلف اسکیت با توسعه دهنده اینلاین اسکیت و مربی اسکیت مصطفی علیمحمدی در دانشگاه اسکیت‌سواری

آموزش انواع اسلاید در اسکیت‌سواری-مجیک اسلاید

مجیک اسلاید[1] در اسکیت‌سواری اینلاین

 

♥️ ورود با پاور اسلاید بکوارد

1. در حالت رو به عقب اسکیت‌سواری کرده و سرعت مناسب را کسب کنید.

2. پاور اسلاید بکوارد را اجرا کنید.

3. در حالیکه زانوی پای خلاف جهت اسلاید را خم و پایین نگهداشتید با چرخاندن پنجه پای خلاف جهت اسکیت از مچ پا و بر روی لبه داخلی، کشیده شدن اسلاید را تا توقف کامل ادامه دهید.

 

♥️ ورود با سول اسلاید فوروارد

1. در حالت رو به جلو اسکیت‌سواری کرده و سرعت مناسب را کسب کنید.

2. با قرارگرفتن در پوزیشن یوفو و روتیشن ناگهانی بدن از اسکیت‌سواری رو به جلو به کشیده شدن اسکیت پای جهت حرکت، در سمت پهلو یا سول اسلاید فوروارد وارد شوید.

3. در حالیکه زانوی پای خلاف جهت اسلاید را خم و پایین نگهداشتید با چرخاندن پاشنه پای خلاف جهت اسکیت از مچ پا و بر روی لبه داخلی، کشیده شدن را تا توقف کامل ادامه دهید.

 

* برای ورود با سول اسلاید رو به جلو، پوزیشن یوفو را تمرین کنید. در این پوزیشن پاها را کمی بیشتر از عرض شانه باز کرده و با خم کردن زانوها که بر روی یک پا کمی بیشتر از پای دیگر است و نزدیک کردن زانوها ثقل بدن را پایین می‌آوریم.

* دستها باز، در امتداد شانه، هماهنگ با پاها و همراستا با جهت کشیده شدن اسلاید قرار می‌گیرند.

 

تهیه و تنظیم و ترجمه:

مصطفی علیمحمدی

توسعه دهنده اینلاین اسکیت

Mostafa Ali Mohammadi

Inline skating Developer

منبع:

© Link



[1] magic slide

 

  • ۱ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • چهارشنبه ۲۲ ارديبهشت ۰۰

    کتابهای منتشر شده در زمینه اسکیت

    1. آموزش اسکیت (کریس ادواردز)، پیام و محمد همت خواه، نشر عصر کتاب، 1380.

    2. آموزش گام به گام اسکیت (میلار کم)، ندا قوسی، نشر مهر جهان، 1383.

    3. مدرسه اسکیت، فتحی و تفقدی نیا، نشر عباسی، 1384.

    4. سیری در ورزش اسکیت، ابوالفضل مجیدی، نشر یاز، 1384.

    5. آموزش اسکیت (مارک پاول)، مجتبی سرمدی و حبیب هنری، نشر دانش افروز، 1384.

    6. قوانین بازی اسکیت هاکی، رامین عتیقه چی، نشر آکادمی انقلاب، 1387.

    7. اسکیت سرعتی (پابول باری)، مسعود نیکمهر، نشر سمیرا، 1388.

    8. معرفی اسکیت فری استایل، خلج و مهدوی، نشر آکادمی انقلاب، 1388.

    9. آموزش اسکیت برای کودکان، سوگل تاجیک، نشر قاضی، 1388.

    10.آموزش حرکات پایه رشته ورزشی اسکیت (ویژه مدارس، پیستهای اسکیت و ...)، محمد براتیان اله آباد، نشر امرتات، 1390.

    11. خود آموز اسکیت (برای نو آموزان)، حسن دوست محمدی، نشر پویا اندیش، 1392.

    12. آموزش اسکیت پایه اصول و روشها (ویژه مدرسان، مربیان و ورزشکاران)، بهروز افضلی و حسین حیدری، نشر حتمی، 1393.

    13. آموزش اسکیت سرعت (اصول پایه تا پیشرفته)، بهروز افضلی و حمیده ریاحی، نشر افضل، سال 1393.

    14. صد کشش ورزشی ویژه اسکیت، نادر رهنما و هدیه محمدپور، نشر دانشگاه آزاد نجف آباد، 1393.

    15. آشنایی با تمرینات و تکنیکها و تاکتیکهای اسکیت سرعت، جلال استادی، نشر آریا 1393.

    16. کشش‌های کاربردی در اسکیت، آذر شادلو، نشر فدراسیون اسکیت، 1393.

    17. اسکیت نمایشی، آذر شادلو، نشر دولتمند، 1394.

    18. اسکیت هنری، فریبا فتحی، نشر صفوی راد، 1395.

    19. آموزش اسکیت پایه، حسین ارجمندنیا، نشر احسان حصاری، 1395.

    20. شیرین کاری با اسکیت (آناستازیا سوئن)، امیرهوشنگ اقبال‌پور، نشر بین‌المللی آبرنگ، 1395.

    21. اینلاین (کتاب راهنمای شروع اسکیت در سطح متوسط- ویلیام نیلی)، مصطفی علی محمدی و بهروز افضلی، نشر حتمی، 1395.

    22. آموزش مراحل مقدماتی تا پیشرفته اسکیت، مینا رئیسی، نشر برتراندیشان، 1396.

    23. اسکیت، آوند گرافیک، نشر عابد، 1396.

    24. هنر سقوط کردن (رشته تخصصی فری استایل)، مصطفی علی محمدی، نشر حتمی، 1397.

    25. تاریخچه هاکی و اسکیت در ایران و جهان، ارسلان علیجان منفرد، نشر عمیدی، 1397.

    26. رولر اینلاین هاکی (آخرین قوانین و شیوه بازی با نیم نگاهی به آیس هاکی)، مصطفی علی محمدی، نشر حتمی، 1398.

    27. آموزش اسکیت فری استایل (اصول پایه تا پیشرفته) به همراه ترجمه قوانین ویژه مدرسان، مربیان و ورزشکاران، بهروز افضلی بروجنی و احسان حبیب آبادی و هدا سالمی، نشر افضل، 1398.

    28. علم مربیگری در اسکیت، پرمون نطقی و علی فرهپور، نشر زرنوشت، 1398.

    29. موش‌های اسکیت‌باز (النور می)، محبوبه نجف‌خانی، نشر فندق، 1398.

    30. نحوه یادگیری رشته ورزشی اسکیت، اسماعیل دل‌داده مهربان و سیدموسی‌الرضا حسینی و مریم وفاخواه، نشر امرتات، 1398.

    31. اسکیت عمومی پایه، حسنعلی و معین مسلمان یزدی، چاپکو، 1399.

    32. قوانین و مقررات جهانی اسکیت سرعت، بهروز افضلی بروجنی و محسن بهلولی زنجانی، نشر حتمی، 1399.

    33. یادگیری و آموزش گام به گام اسکیت (خودآموز اسکیت)، بهروز افضلی بروجنی، نشر حتمی، 1399.

    34. آموزش اسکیت سرعت روی یخ به همراه مدل استعدادپروری LTAD فیزیولوژی و علم تمرین، بهروز افضلی بروجنی، 1399.

    35. آشنایی با ورزش اسکیت، صابر علیزاده، نشر سنجش و دانش، 1399

    36. قوانین و مقررات اینلاین فری استایل، بهروز افضلی بروجنی و احسان حبیب آبادی، نشر حتمی، 1400

    37. مجموعه قوانین و مقررات فنی اسکیت سرعت 2020، سینا سعادت ملی و احمد فرنین، نشر پلک، 1400

     

    تهیه و تنظیم:

    مصطفی علیمحمدی

    توسعه دهنده اینلاین اسکیت

    Mostafa Ali Mohammadi

    Inline skating Developer

    منبع:

    © Link

    © Link

  • ۲ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • چهارشنبه ۱۵ ارديبهشت ۰۰

    آموزش فلت اسپین و ایگل استاپ (توقف دور پلیسی) در اسکیت‌سواری

    *فِلَت اِسپین[1] یکی از ترفندهای پایه‌ای در آیس اسکیتینگ است که اجرای آن در اینلاین اسکیتینگ هم با تعداد دَوَران کمتر به دلیل اصطکاک بالاتر چرخها در تماس با زمین امکان‌پذیر است.

    این ترفند ترکیبی از؛

    اسپین محوری+الگوی موازی اسکیتها+لبه مرکزی است.

     

    *فلت اسپین استاپ[2]

    (پیش مهارت: ای فریم ترن+فِلت اسپین+الگوی اسکیتها-پارالل-+لبه‌های مقدماتی-مرکزی-)

    ورود به حرکت با ای فریم ترن

     

    *ایگل استاپ فوروارد[3] یا چارلی استاپ فوروارد یا دور پلیسی[4] رو به جلو

    (پیش مهارت: ای فریم ترن+فِلت اسپین+الگوی اسکیتها وی یا همان چارلی+لبه‌های داخلی)

    ورود به حرکت با پیوت پنجه‌ای باز رو به جلو

     

    *ایگل استاپ بکوارد[5] یا چارلی استاپ بکوارد

    (پیش مهارت: ای فریم ترن+فِلت اسپین+الگوی اسکیتها وی ریورز یا همان چارلی معکوس-+لبه‌های خارجی)

    ورود به حرکت با پیوت پنجه‌ای باز رو به عقب

     

    پ.ن.

    turn / spin / rotation

    تِرن / اِسپین / روتِیشِن

    turn

    تِرن به معنی گردش بخشی از یک اِسپین به معنی چرخش و یا یک روتِیشِن به معنی چرخش محوری است که می‌تواند از یک درجه تا ۳۵۹ درجه باشد.

    rotation

    چرخش می‌تواند در نزدیکترین فاصله به محل گشتاور و اساساً بر روی یک محور یا نقطه باشد که اطلاق اصطلاح روتیشن به آن بهتر است. مثل حرکت وضعی زمین

    spin

    چرخش می‌تواند به صورت دایره‌ای یا مدار ‌وار و در فاصله‌ای دورتر از محل گشتاور باشد که اطلاق اصطلاح اِسپین با معنای عام‌تر به آن بهتر است. مثل حرکت انتقالی زمین

    *ترکیبی از الگوهای سه‌گانه قرار گرفتن اسکیت (پارالل یا موازی، وی یا هفت، وی ریورز یا هشت) با اِسپینها و تِرنها حرکات متنوع دیگر را به وجود می‌آورد.

    *برای تجسم بهتر نحوه توزین وزن بر روی اسکیتها، فرا گرفتن ای فریم ترن و شناخت انواع لبه مقدماتی (مرکزی، داخلی و خارجی و متناظر یا ترکیبی) و الگوهای قرار گفتن اسکیت (موازی یا پارالل، وی یا هفتی و وی معکوس یا هشتی) ضروری است.

    * از عنوان‌های دیگر برای فلت اسپین(Flat spin) یا مجیک اسپین(Magic spin) است.

    * ابتدا تمرین فلت اسپین را به صورت ایستا و سپس در حرکت به صورت پویا اجرا کنید.

    * بالاتنه کاملاً ایستاده و زانوها کمی خم به جلو و کمی خم به همدیگر و قرار گرفتن در لبه مرکزی رو به خارج باشد. لبه مرکزی رو به داخل باعث توقف و تایم کمتر اسپین خواهد شد.

    * روتیشن همزمان بالاتنه با پایین‌تنه و منقبض کردن عضلات مرکزی، ران و ساق پا را مدنظر داشته باشید.

    * حرکت و کسب سرعت مناسب و قرار گرفتن بر روی ساختار اولیه با پاهایی عریض و زانوهایی خم به جلو و به هم و لبه‌های داخلی را مدنظر داشته باشید.

    * از خم شدن بدن به جای روتیشن جلوگیری شود.

     

    * انواع دیگر؛

    روتیشن نود درجه‌ای و سُر خوردن به حالت ساید و مجیک

    روتیشن صد و هشتاد درجه‌ای و رولینگ در حالت رو به عقب

    روتیشن دویست و هفتاد درجه‌ای و سُر خوردن به حالت ساید و مجیک

    روتیشن سیصد و شصد درجه‌ای و رولینگ در حالت رو به جلو

     

    تهیه و تنظیم و ترجمه:

    مصطفی علیمحمدی

    توسعه دهنده اینلاین اسکیت

    Mostafa Ali Mohammadi

    Inline skating Developer

    منبع:

    © Link

     

     



    [1] flat spin

    [2] flat spin stop

    [3] forward eagle stop

    [4] basic eagle stop

    [5] backward eagle stop

     

  • ۲ پسندیدم
  • ۱ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • چهارشنبه ۱۵ ارديبهشت ۰۰

    روز معلم یا مربی اسکیت

    به پیشنهاد یونسکو روز 5 اکتبر برابر با (13 مهر) به عنوان روز جهانی معلم نامگذاری شده است.

    اما در ایران روز 12 اردیبهشت به عنوان روز معلم نامگذاری شده است.

    علت این نامگذاری ریشه در حوادث و اعتراضات معلمین به تاریخ 12 اردیبهشت سال 1340 در میدان بهارستان تهران که با کشته شدن ابوالحسن خانعلی معلمی ساده، معمولی و بدون گرایش حزبی باز می‌گردد و حکومت وقت برای دلجویی از معلمان تاریخ مصادف با این حادثه را به عنوان روز معلم نامگذاری کرد.

    پس از انقلاب هم همزمان و مصادف با نشر خبر ترور مرتضی مطهری به دست اعضای گروه فرقان در روز 12 اردیبهشت یعنی یک روز پس از ترور به عنوان روز معلم تعیین گردید.

  • ۲ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • يكشنبه ۱۲ ارديبهشت ۰۰

    انتخابات 1400 فدراسیون اسکیت

    افتتاح اولین پیست اسکیت در باشگاه چمران (بولینگ عبدو سابق) در خیابان شریعتی

    تغییر کاربری سالن پاتیناژ قصر یخ و استفاده از آن به عنوان زمین اسکیت در خیابان ولیعصر پایین تر از میدان ونک

    افتتاح پیست رو باز بوستان ملت

    اولین منتخب ریاست فدراسیون اسکیت جمشید وزیری از کردستان (2 تیر ماه سال 1384 تا 7 آبان 1390)

    سرپرستی حلیم بردی شرعی (7 آبان سال 1390 تا 31 اردیبهشت 1391)

    دومین منتخب ریاست فدراسیون اسکیت فریبا محمدیان از مازندران (31 اردیبهشت سال 1391 تا 14 دی 1395)

    سرپرستی زهرا موسوی (14 دی سال 1395 تا 11 تیر 1396)

    سومین منتخب ریاست فدراسیون اسکیت بهمن محمدرضایی از کرمانشاه (11تیر سال 1396 تا کنون)

  • ۱ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • جمعه ۱۰ ارديبهشت ۰۰