fitness professional :: skate in tehran آموزش اسکیت سواری

skate in tehran آموزش اسکیت سواری

آموزش اصولی و علمی اسکیت‌سواری در رشته‌های مختلف اسکیت با توسعه دهنده اینلاین اسکیت و مربی اسکیت مصطفی علیمحمدی در دانشگاه اسکیت‌سواری

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «fitness professional» ثبت شده است

تناسب اندام با اسکیت سواری

 


فیلم توضیحات تناسب اندام با اسکیت سواری

پیش از هرچیز شناخت مثلث سلامت که شامل سه ضلع خواب، تغذیه و ورزش می‌باشد، ضروری است.

عدم تعادل هر یک از این ضلع‌ها باعث انحراف اهداف می‌گردد. کمبود خواب قدرت تمرکز و بازسازی عضلات را از شما خواهد گرفت. کمبود تغذیه دلیل افزایش آسیب و عدم انرژی کافی برای انجام تمرینات خواهد شد و عملاً اسکیت‌سواری بدون در نظر گرفتن دو مورد قبلی بی‌ثمر است.

  • ۲ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • يكشنبه ۲۳ خرداد ۰۰

    برگزیده دوره آمادگی جسمانی با رویکرد بدن سازی تخصصی در اسکیت

    به مناسبت گرامیداشت دهه مبارک فجر و در راستای توسعه نیروی انسانی و به منظور بالا بردن سطح علمی مخاطبین رشته زیبا و مفرح اسکیت، دوره ای با عنوان:

    آمادگی جسمانی با رویکرد بدن سازی تخصصی در اسکیت.

    منبع: کتاب آمادگی جسمانی دکتر عباس علی کائینی. دکتر حمید رجبی. انتشارات سمت.

    برگزار گردید.

    به گزارش روابط عمومی فدراسیون اسکیت، با بررسی نتایج به دست آمده مصطفی علی محمدی به عنوان نفر برتر این رقابت غیرحضوری معرفی شد.

     

    1) ورزشکار 20 ساله مرد برای افزایش فاکتور استقامت در سرعت دستها و پاهای خود به یک دوره تمرینات 3 ماهه برای رسیدن به مسابقات اسکیت سرعت ماده های 20000 و 10000 جاده نیاز دارد برنامه خود را به عنوان مربی بدنساز تخصصی اسکیت به او پیشنهاد دهید.

    2) برای دختر اسکیت باز 16 ساله ای که در فصل استراحت 2 ماهه به سر می برد و همواره در ماده های 300 متر و 500 متر پیست مسابقات ملی و فراملی شرکت می کند چه برنامه ای طراحی می نمائید.

    3) یک نمونه برنامه تمرینی 2 ماهه برای افزایش چابکی بازیکن حمله ای اسکیت هاکی ارائه دهید.

     

    لینک دانلود برنامه های تمرینی بدنسازی تخصصی اسکیت

    تهیه و تنظیم:

    مصطفی علیمحمدی

    توسعه دهنده اینلاین اسکیت

    Mostafa Ali Mohammadi

    Inline skating Developer

     

    منبع:

    © Link

  • ۱ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • شنبه ۱۶ آبان ۹۴