اسکیت نمایشی - قسمت اول

 مقدمه:

اسکیت بازی نمایشی شاید یکی از سخت ترین ورزش های بر روی کره زمین باشد.
اسکیت بازان نمایشی به سرعت اسکیت بازان سرعت
قدرت اسکیت بازان هاکی
تعادل ژیمناستیک کاران و زیبایی و ظرافت بالرین ها نیاز دارند

به هر حال ما همه با همدیگه اونو به جلو میکشیم.

زیبایی حرکات دارای اهمیت می‌باشد و حرکات چرخشی، جهشی، کششی به صورت تک‌نفره یا دونفره و گاهی گروهی انجام می‌گیرد. در این رشته هنر های موسیقی و بازیگری دخالت دارند، این رشته اسکیت باز هایی با تعادل خوب ، قدرت بدنی بالا و هنرمند میخواهد. این رشته بسیار شبیه پاتیناژ یا اسکیت روی یخ است و آنچه که اقتباس شده به طور کلی به دو رشته زیر تقسیم میشود؛

تمرینات پلایومتریک پرش در اسکیت بازی نمایشی

پلایومتریک: (Plyometric) نوعی از تمرین‌های ورزشی بر پایه حرکات سرعتی، قدرتی و بهبود عملکرد سامانه عصبی-عضلانی است که معمولاً به‌منظور افزایش کارایی در یک رشته ورزشی خاص انجام می‌پذیرد. مربیان ورزشی برای پرورش توان انفجاری ورزشکاران، شیوه پلایومتریک را به اشکال مختلف مثل:

چرخش ها یا اسپین ها در اسکیت درون خطی

راه‌های مختلف برای چرخش بر روی اسکیت‌های درون خطی وجود دارد.

ضربه رو به جلو (استروکینگ)

 

ضربه رو به جلو یکی از مهمترین عناصر اسکیت نمایشی است.

تکنیک درست الزامی است و شما مجاز به استفاده از پنجه نمی‌باشید.

هدف اسکیت باز ضربه ای متقابل به سطح است.

• برای شروع میتوانید از یک دیوار برای تنظیم موقعیت T شکل استفاده کنید.
• مسیر خود را شناسایی کنید.
• رانش از لبه داخلی تیغه (فریم) و بدون دخالت پنجه انجام می‌شود.
• پاها به هم نزدیک، زانوها و مچ های پا قبل از هر فشار خم شود.
• پای آزاد (free leg) به طور کامل در طول ضربه گسترده و صاف شود.(با زاویه 45 درجه نسبت به محور شانه)
• بالا تنه و قفسه سینه شما به طور همزمان به عقب پایدار و محکم و دستها به پهلو باز میشود.
• انتقال وزن برای اجرای ضربه رو به جلو (استروکینگ) از پای فشار (هل) به پای سر خوردن شما بسیار پر اهمیت است.
• درنهایت شما میتوانید فشارهای خوب برای شروع را تمرین کنید تا برای رسیدن به به فشارهای مناسب و گسترده و ممتد کمک کنید.
• دستها با زوایای 90 یا 120 یا 180 درجه قرار می‌گیرد.
• افزایش سرعت و مسافت، نگهداشتن لبه‌ها و همچنین انقباض تمام از عضلات از نوک سر تا نوک پا نشان‌دهنده تسلط بر حرکت می‌باشد.
• تمرینات بدون اسکیت انعطافی و بدنسازی را مورد توجه خاص قرار دهید.

 

 

شبیه سازی استروکینگ

 

کاربرد استروکینگ در اسکیت روی یخ

 

تمرینات بدون اسکیت برای استروکینگ

 

 

 

 

 

 

 

تهیه و تنظیم و ترجمه: (06/10/1394)

مصطفی علیمحمدی

توسعه دهنده اینلاین اسکیت

Mostafa Ali Mohammadi

Inline skating Developer

 

منبع:

© Link

سیت باز و سیت بسته

سیت باز و سیت بسته از آن دسته واژگان بومی میباشد که به نوعی ساخته و پرداخته اسکیت‌بازان در ایران بوده و خیلی از دوستان وقتی به سرچ در مورد این موضوع میپردازند به علت اینکه معادل واژه اصلی را نمیدانند با مشکل مواجهه میشوند.