تیپینگ یا نواربندی یا بانداژ با نوارهای چسبی الاستیک و غیر الاستیک (کِنزیو تیپ[1]) بعنوان روشی به منظور پیشگیری و جلوگیری از افزایش آسیب‌ها و حتی توانبخشی سیستم عضلانی_اسکلتی (همچون ضایعات لیگامانی{رباط}، غضروف، منیسک، عضلانی و تاندونی) در رشته‌های مختلف ورزشی از جمله اسکیت‌سواری مورد استفاده قرار می‌گیرد.
چیزی که به اسکیت‌سواران می‌دهید مهم نیست!
چیزی که اسکیت‌سواران می‌پذیرند مهم است!
اغلب اسکیت‌سواران و اسکیت‌آموزان مبتدی برای حفظ تعادل و جلوگیری از زمین خوردن مچ پای خود را به بیرون خم کرده و این موضوع باعث قرار گرفتن کفش و فریم اسکیت به سمت داخل می‌شود و فکر می‌کنند با صاف کردن مچ پا تعادل خود را از دست خواهند داد.
برای اسکیت‌سواری بهتر، شناخت بدن و آسیب‌ها و صدماتی که بر اثر اسکیت‌سواری به وجود می‌آید و راه‌های پیشگیری از آسیب و تقویت قسمتهای مختلف بدن در ورزش اسکیت‌سواری بعنوان عملکردی حرفه‌ای به شمار می‌رود. در این مطلب می‌خواهیم به شناخت بهتر تاندون و لیگامان بپردازیم.
ساختمان زانو؛
زانو بعنوان بزرگترین مفصل بدن از پیچیدگی‌های خاصی برخوردار است و یکی از مجموعه نقاط بسیار موثر برای اسکیت‌سواری و اجرای ترفندهای اسکیت محسوب می‌شود.
آناتومی استخوان و مفاصل کف پا
کف پا از ۲۶ استخوان تشکیل شده است. دو استخوانی که در پشت پا قرار دارند یعنی استخوان‌های تالوس[1] و پاشنه یا کالکانه[2] را روی هم رفته هیندفوت[3] یعنی پشت پا می‌نامند.
جلوتر از این دو استخوان گروهی متشکل از پنج استخوان کوچکتر قرار دارند که به آنها استخوان‌های تارس[4] می‌گویند. مجموعه این پنج استخوان را میدفوت[5] یا پای میانی هم می‌نامند. این پنج استخوان عبارتند از:
استخوان کوبوئید[6]: این استخوان در جلوی استخوان پاشنه و در قسمت خارجی کف پا قرار گرفته است.
استخوان ناویکولر[7]: این استخوان در جلوی تالوس و در قسمت داخلی کف پا قرار گرفته است.
استخوان‌های کونئیفرم[8]: اینها سه استخوان هستند که به آنها کونئیفرم‌های داخلی[9] و خارجی[10] و وسطی[11] می‌گویند. این سه استخوان در جلوی استخوان ناویکولر قرار گرفته‌اند.