اسکیت سواری متوسط :: skate in tehran آموزش اسکیت سواری

skate in tehran آموزش اسکیت سواری

آموزش اصولی و علمی اسکیت‌سواری در رشته‌های مختلف اسکیت با توسعه دهنده اینلاین اسکیت و مربی اسکیت مصطفی علیمحمدی در دانشگاه اسکیت‌سواری

۲۳ مطلب با موضوع «آموزش اسکیت :: اسکیت سواری عمومی :: اسکیت سواری متوسط» ثبت شده است

چطوری ترس اسکیت‌آموزا رو بریزیم؟

چون اسکیت‌سواری و استفاده از ابزاری به عنوان اسکیت موقعیتی جدید رو برای بدن و ذهن به وجود میاره که تا حالا تو اون قرار نداشته پس ترس از بی‌تعادلی و زمین خوردن در برابر مواجه با این پدیده اسکیت‌سواری عادیه!

ولی رفتار متقابل مربی و والدین در برابر این موضوع نقش مهمتری ایفا میکنه؛

اول. انتخاب یه مربی خوب اسکیت توسط والدین که خیلی اصولی روشهای جلوگیری از زمین خوردن در اسکیت‌سواری و همچنین روشهای زمین خوردن بدون آسیب رو یاد بده و داخل پرانتز اینکه؛

{زمین خوردن انواع مختلف و به جهات مختلف (جلو، پهلوها و یا پشت) داره ولی یکسری اصول کل داره که شامل؛

الف. جلوگیری بشه از زمین خوردن در اسکیت‌سواری

ب. ارتفاع سقوط به حداقل برسه در اسکیت‌سواری

ج. تعداد نقاط برخورد در زمان برخورد اسکیت‌سوار با زمین بیشتر شه

د. میزان سطوح برخورد در زمان برخورد اسکیت‌سوار با زمین بزرگتر و بیشتر شه

هـ. غلت زدن و سر خوردن بر روی لوازم ایمنی اسکیت‌سواری مورد استفاده افزایش پیدا کنه

ح. تو تمام مراحل سقوط در اسکیت‌سواری نقاط حساس و آسیب پذیر بدن (سر و انگشتان و ...) تا حد ممکن بالا نگهداشته بشه

هستش و به افراد مبتدی و خیلی کوچک بهتره همه حالات زمین خوردن ایمن همون ابتدا آموزش داده نشود تا در زمان زمین خوردن نوآموز اسکیتی دچار تردید در انتخاب زمین‌خوردن نشه و در ابتدا پر برخوردترین روش‌ها آموزش داده شود تا به تدریج و در طول توسعه اسکیتی اسکیت‌سوار حالات مختلف زمین‌خوردن ایمن در بدن نهادینه بشه!}

دوم. انتخاب یه محیط ایمن برای شروع اسکیت‌سواری توسط والدین و مربی اسکیت و داخل پرانتز اینکه؛

{زمین‌های اسکیت در یک تقسیم‌بندی به دو دسته روباز و سرپوشیده تقسیم میشن و هر کدوم برای خودشون ویژگی‌های خاصی دارن

زمین‌های اسکیت روباز؛

اینلاین اسکیتینگ یکی از ورزشهایی هست که به تدریج در حال توسعه در کوچه و بازار هستش!

و عبارت همه جا زمین اسکیت من است! هر روز بیشتر از پیش ملموس میشه!

شامل زمین‌های محصور یا غیر محصور روباز که در اون باید مواردی مثل ناهمواری‌ها، موانع، شیب و ... را بعنوان نکات منفی یا فرصت‌های چالشی برای اسکیت‌سواری در فضای آزاد درنظر داشت.

وجود جریان هوا آزاد، احتمال برخورد با افراد دیگر، نداشتن هیچگونه هزینه، کمک به ترویج اسکیت‌سواری، تاثیرپذیری از شرایط جوی و آب و هوا و بارش از دیگر ویژگی‌های این زمین‌های اسکیت است.

زمین‌های اسکیت سرپوشیده و یا سالن‌های اسکیت؛

مواردی مثل عدم محدودیت پوشش برای بانوان، داشتن سیستم تهویه مناسب، وجود تفکیک جنسیتی، کم شدن و یا عدم ایمنی لازم به دلیل بیمارهای تنفسی، تعطیلات به دلیل قرنطینه از ویژگی‌های این زمین‌های اسکیت است.}

سوم. استفاده از لوازم ایمنی کامل مثل کلاه، مچ‌بند، آرنج‌بند، زانوبند و .... و توضیح کامل در مورد نحوه استفاده از آنها و چگونگی عملکردشون و داخل پرانتز اینکه؛

{ در پاسخ به این سوالات که؛

* بستن لوازم ایمنی میتونه جلوی آسیب رو بگیره؟

* خیلی از اسکیت‌سوارا اصرار دارن لوازم ایمنی رو باز کنن و خطر آسیب رو هم به جان میخرن آیا بستن لوازم ایمنی اسکیت دست و پا گیره؟

* بعد از چند ساعت (مثلا 40 ساعت) یا چند جلسه تمرینی میشه لوازم ایمنی اسکیت رو بازشون کرد؟

* آیا در پیست اسکیت میشه راحت اسکیت کرد و لوازم ایمنی رو نبست؟

* آیا نمایش قدرت، جسور بودن با نبستن لوازم ایمنی خوشو نشون میده؟

باید گفت: بستن لوازم ایمنی در هر شرایطی و با تمام سختی‌هاش توصیه اول تمرین اسکیت‌سواری به منظور ایمنی هستش و هیچ ارتباطی به میزان ساعات تمرینی و ... نداره درست مثل اینکه در هوای زمستانی و خیلی سرد مسکو بگین من کاپشن نمی‌پوشم و نهایتاً هم اینکه بستن لوازم ایمنی داخل پیست و خارج پیست نداره و رفتار جسورانه اسکیت‌سواران هم در نهایت احتمال بروز سانحه و آسیب رو افزایش میده و قطعاً تاوان اونو میدن 🍀🌻}

چهارم. شروع اسکیت‌سواری از سطوحی که اصطکاک زیاده مثل فرش و یا موکت برای فراگرفتن اسکیت‌سواری

 

مهمترین روشهای از بین بردن ترس اسکیت‌سواران هستش، به نظر شما چه روش‌های دیگه‌ای برای کاهش و یا از بین بردن ترس اسکیت‌سواران وجود داره؟

 

 

 

 

تهیه و تنظیم:

مصطفی علیمحمدی

توسعه دهنده اینلاین اسکیت

Mostafa Ali Mohammadi

Inline skating Developer

 

منبع:

© Link

  • ۲ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • جمعه ۱۶ ارديبهشت ۰۱

    پدر و مادرای اسکیتی

    وقتی تصمیم گرفتین که نقش جدید والدین بودن رو ایفا کنید، باید انرژی بیشتری برای کودکانتون صرف کنید و برای این مهم خب باید انرژی بیشتری هم کسب کنید.

    قرار نیست از تفریح و ورزش خودتون بزنید.

    فقط باید تو برنامه‌ریزی و اولویت دادن به کارهاتون یکم مدیریت داشته باشین!

    و همیشه گفتم و بازم میگم هر کاری رو یک روز، یک ساعت، یک دقیقه و یک ثانیه زودتر شروع کنی به همون اندازه نسبت به بقیه آدما جلوتری!

    یعنی امروز بهتر از فرداست و کار امروز رو به فردا نندازی برنده‌ای!

    خیلی از مادر و پدرهایی که بچه‌هاشون رو میارن برای اسکیت‌آموزی تو تمام طول تایم اسکیت‌سواری بچه‌هاشون یا دارن تو گوشی و صفحات مجازی میچرخن یا دارن در مورد مسائل روز دنیا که هیچی جز اعصاب خوردی نداره حرف میزنن و بعضی‌ها هم حالا کتابی میخونن و ...

    ولی همیشه حرف من این بوده که واقعاً این ثانیه ثانیه‌ها فرصت‌هایی هستش که داره مثل برق و باد میگذره!

    میدونم اکثرتون شاغل هستین و از صبح تا عصر با کلی مشغله مواجه بودین!

    ولی وقتی زمان اسکیت‌آموزی کوچولوهاتون شما هم اسکیت بپوشین کلی از زمان خودتون استفاده کردین که من به بعضی‌هاش اشاره میکنم؛

    1. یه مهارت جدید به اسم اسکیت‌سواری یاد میگیرین

    2. فرصت ورزش خانوادگی و وقت گذروندن در کنار هم، کجا رو میتونید پیدا کنید در کنار کوچولوهای اسکیت‌سوارتون به تفریح و ورزش بپردازین

    3. روحیتون میره بالا، ذهنتون آرامش پیدا میکنه، دغدغه‌هاتون رو فراموش میکنید، برای حل مسئله مشکلات بعدی یه فرصت ریکاوری به ذهنتون میدین و در یک کلام جسم و روحتون جلا پیدا میکنه

    4. با اسکیت‌سواری یه تمرین هوازی انجام میدین و قلب و عروقتون، ششها و .. بهتر عمل میکنن

    5. اسکیت‌سواری جلوی افتادگی عضلات در میانسالی رو میگیره

    6. اسکیت‌سواری خونرسانی به مغز و عضلاتتون بهتر انجام میشه

    7. اسکیت‌سواری سرگرمتون میکنه

    8. با اسکیت‌سواری عضلات بدنتون شکل و فرم بهتری پیدا میکنه و خوش هیکل میشین

    9. افسردگی و استرس با اسکیت‌سواری از بین میره و نشاز و شادابی جاشو میگیره

    10. وزنتون با اسکیت‌سواری ایده‌آل میشه

    و کلی مزایای بیشمار دیگه اسکیت‌سواری بهره‌مند میشید!

    اگه شما والدین عزیزی که کودکتون داره اسکیت‌آموزی میکنه و خودتون هم میخواین اسکیت‌سواری رو شروع کنید، بزرگسالان مشتاق برای یادگیری اسکیت‌سواری و... سوالی در مورد آموزش و یادگیری اسکیت‌سواری داشتید میتونید همینجا سوالاتتون رو مطرح کنید؛


     

    مطالب مرتبط:

  • ۳ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • جمعه ۱۲ فروردين ۰۱

    ترس در اسکیت‌سواری کودکان

    مهمترین دلیل ترس اسکیت‌آموزان مبتدی در اسکیت‌سواری مواجه با یک موقعیت جدید و ناشناخته هستش که فرد نسبت به اون شناخت نداره! مهمترین ترس هم ترس از سقوط به دلیل عدم تعادل و عواقب اون مثل تجربه درد و آسیب هستش!

    2.jpeg (435×543)

    دقیقاً مثل اینکه شما وارد تونل وحشت بشین!

    ممکنه به اتفاقای ساختگی داخل تونل ری اکشن‌های مختلف مثل جیغ زدن و بستن چشم و جمع شدن و بغل کردن نفر کناری و ... انجام بدین.

    اینجا نقش مربی مثل چراغ تونل وحشته که با روشن کردن تونل و دیده شدن تمام رویدادهای تونل ترس شما هم از بین میره!

    مربی باید اتفاقات آتی که ممکنه برای اسکیت‌آموز پیش بیاد و راه‌های جلوگیری از سانحه و یا آسیب ندیدن رو بشناسه و به خوبی این موارد رو برای اسکیت‌آموز تشریح و تصویرسازی کنه و با همراهی اسکیت‌آموز تجسم موقعیت‌های آسیب‌زا در اسکیت‌سواری رو به تدریج براش بازسازی کنه!

    با افزایش اعتمادسازی و کسب امنیت برای موقعیت جدید در اسکیت‌سواری، اسکیت‌آموز از انقباض بیش از حد عضلاتش و ترس و... کاهش پیدا میکنه!

    کودکان در مواجه با موقعیت ناشناخته کسب تعادل در زمان پوشیدن اسکیتها به عنوان ابزاری چرخ‌دار ممکنه انواع بهونه‌گیری‌ها برای سر باز زدن از ادامه اسکیت‌سواری به دلیل ترس رو داشته باشن؛

    اشاره به مناسب نبودن رنگ اسکیتها

    اشاره به دوست نداشتن اسکیت‌ها

    اشاره به تنگ بودن اسکیت‌ها

    داشتن دسشویی و گشنگی

    گریه کردن

    دست درد

    دل درد

    سر درد

    پا درد

    و انواع و اقسام بهونه‌هایی که ممکنه به عقل جن هم نرسه!

    انواع مهارت‌های مربیگری اسکیت برای کاهش ترس کودکان اسکیت‌آموز مبتدی؛

    همدلی کردن با اسکیت‌آموز و صحبت در مورد احساس عدم امنیتش (همدلی از هم زبونی بهتره)

    عدم اجبار برای ادامه تمرین و سرکوفت زدن توسط مربی و بخصوص والدین

    اشاره به لوازم ایمنی اسکیت و توضیح در مورد نحوه عملکرد هر کدومشون

    صحبت کردن در مورد علاقمندی‌های اسکیت‌آموز

    تمرین و شبیه‌سازی موقعیتی که اسکیت‌آموز از اون میترسه مثلاً زمین خوردن با کمک همراه اسکیتی، والدین اسکیت‌آموز، مربی اسکیت یا کمک مربی اسکیت

     

    مطالب مرتبط:

    هنر زمین خوردن در اسکیت‌سواری

    اسکیت‌سواری و ترس

     

    تهیه و تنظیم:

    مصطفی علیمحمدی

    توسعه دهنده اینلاین اسکیت

    Mostafa Ali Mohammadi

    Inline skating Developer

     

    منبع:

    © Link

  • ۳ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • جمعه ۵ فروردين ۰۱

    سوالات متداول بزرگسالان در مورد یادگیری اسکیت‌سواری

    در این مطلب خیلی سریع به سوالات متداول والدین و بزرگسالان در مورد اسکیت‌سواری پاسخ میدم.

     

  • ۲ پسندیدم
  • ۰ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • سه شنبه ۳۰ آذر ۰۰

    شلوارک ایمنی اسکیت

    نمونه‌های شلوارک ایمنی اسکیت با کیفیت بالا

    چند سالی است که استفاده از شلوارک ایمنی اسکیت برای رشته‌های عمومی اسکیت‌سواری در بین کودکان، نوجوانان و بزرگسالان اسکیت‌آموز رواج پیدا کرده است. بیان یکسری نکات در این خصوص خالی از لطف نیست؛

    شلوارک ایمنی اسکیت برای اولین بار در رشته‌های اسکیت هاکی و رشته دانهیل مورد توجه قرار گرفت.

  • ۳ پسندیدم
  • ۱ نظر
    • مصطفی علی محمدی
    • سه شنبه ۲ شهریور ۰۰